Отказ от полуфабрикатов, снеков и фастфуда помог существенно уменьшить проявления депрессивных и тревожных расстройств. К такому выводу пришли психиатры по итогам первого в своем роде клинического эксперимента со сменой рациона.
Известное исследование прошлого, показавшего позитивный эффект от уменьшения экранного времени, слишком сильно доверялось словам участников эксперимента. Проверка показала, что в реальности люди почти полностью проваливают попытку уменьшить свою зависимость от телефона.
Повышенное потребление воды после кратковременного стресса оказалось не просто реакцией: в мозге обнаружили специальную нейронную цепь, которая запускает питье после стресса, помогая быстрее снизить тревогу.
Ученые обнаружили в стволе головного мозга особую группу клеток — нейроны C1. Они отвечают за выработку адреналина и способны удерживать организм в состоянии тяжелого стресса на протяжении многих дней после пережитого потрясения.
Исследователи обнаружили, что важную роль в развитии тревожных и депрессивных состояний играет небольшая популяция нейронов в центральном ядре миндалевидного тела. Управление их активностью может стать новой стратегией борьбы с тревогой и депрессией.
Исследование довольно убедительно показывает,что 2-3 чашки кофе в день могут быть профилактикой депрессии и тревоги, особенно у мужчин. А вот мужчинам, пьющим более 5 чашек, потребление кофе лучше сократить.
Когортное исследование, проведенное с использованием национальной шведской выборки, показало, что у людей с ожирением и диабетом агонист рецептора глюкагоноподобного пептида-1 семаглутид снижает риск утяжеления симптомов депрессии и тревожности.
Обнаружено, что прослушивание специальной музыки со звуковой стимуляцией в течении минимум 24 минут снижает тревогу. Это может стать доступным и простым способом помощи людям с тревожностью.
Команда ученых провела проспективное наблюдательное исследование, в котором проанализировала связь между грудным вскармливанием, депрессией и тревожностью у женщин позднего репродуктивного возраста.
Нарушения сна считаются частыми сопутствующими состояниями при различных психических заболеваниях – тревожном и стрессовом расстройстве, депрессии. Их механизмы на сегодняшний остаются неизученными.