Семь тысяч шагов в день связали с уменьшением риска смерти от всех причин

Американские врачи выяснили, что у людей, которые делают 7000 шагов в день и более, меньше риск смерти от всех причин, чем у людей, которые ходят меньше.

Статические силовые тренировки снижают давление без ущерба для здоровья

Известно, что изометрические или статические силовые упражнения способствуют стабилизации артериального давления, однако у ученых были сомнения по поводу их безопасности. Крупный метаанализ принес хорошие новости для гипертоников.

Аэробные тренировки – путь к ускоренному восстановлению после инсульта

Инсульт часто усугубляет когнитивные нарушения, которые приходят с возрастом. В результате ухудшается качество жизни людей, перенесших инсульт. Поэтому активно исследуются меры по его профилактике, а также по стратегиям реабилитации.

Люди не становятся более активными физически. Ученые бьют тревогу

В преддверии олимпийских игр в Токио журнал The Lancet опубликовал три научные статьи, посвященные физической активности. Среди основных вопросов, которые подняли авторы, отсутствие прогресса в увеличении уровня физической активности и проблемы наиболее пассивных групп людей.

Можно ли считать езду на электоровелосипеде полезным упражнением?

Прогулка на электоровелосипеде требует меньшей траты сил, чем езда на обычном велосипеде. Может ли дать такая облегченная езда пользу для здоровья, можно ли ее считать полезным упражнением? Авторы нового исследования считают, что можно.

Физическая активность после 40 лет. Еще не поздно начать?

После 40 лет человек часто начинает ощущать, что для поддержания нормального самочувствия нужно менять образ жизни. Идея увеличить физическую активность часто приходит людям, которые всегда вели малоподвижный образ жизни.

Поражения сердца после COVID-19 оказались редкостью среди молодых спортсменов

Крупное исследование, опубликованное в Circulation, показало, что у юных атлетов, перенесших коронавирусную инфекцию в легкой форме, почти нет повода переживать за состояние своего сердца.

Лекарства против аллергии могут ослаблять эффекты упражнений

Аэробные упражнения – важный «инструмент» профилактики хронических болезней. Молекулярные механизмы их влияния на здоровье сердечно-сосудистой системы известны не полностью.

Физическая активность против депрессии

Авторы работы, которая опубликована в British Journal of Sports Medicine, в очередной раз подтвердили, насколько позитивный эффект могут оказывать физические нагрузки на мозг и психическое здоровье.

Как спорт помогает иммунитету

Физические упражнения действуют в первую очередь на мышцы – нагрузка-то в первую очередь на них. Но мышцы опираются на кости, значит, кости тоже должны ощущать какой-то эффект от фитнеса.