Смотри в оба: 8 самых важных витаминов для здоровья глаз

Диабетическая ретинопатия, возрастная дегенерация желтого пятна, глаукома и катаракта и другие заболевания глаз, возникают под влиянием огромного количества факторов, в том числе — питания и дефицита витаминов.

Зеленый кофе: полезен при похудении и для печени

Зеленый кофе считается отличным средством для похудения. Регулярное употребление этого вида кофе должно снизить аппетит, а также ускорить сжигание жира. Зеленый кофе обладает и другими свойствами, но следует помнить, что существует большое количество противопоказаний к его использованию.

Мало железа – плохо. Много – опасно

Железо — один из важнейших для жизнедеятельности минералов. Он необходим для передачи кислорода в ткани организма, участвует в образовании ДНК и синтезе гемоглобина. Дефицит железа приводит к анемии, а избыток может стать причиной целого ряда тяжелых заболеваний.

Как обмен веществ справляется с лишними калориями

Когда мы едим что-то вкусное, то часто у нас не получается вовремя остановиться – то есть мы уже как бы и наелись, но продолжаем есть. Если так есть постоянно, то повышается риск избыточного веса и сопутствующих проблем с метаболизмом.

Обработанная еда заставляет больше есть

Обработанной едой называют не только ту, которую мы сами варим и жарим, но и ту, которая попадает в наши руки, пройдя через какие-то подготовительные процессы.

Учёные нашли мёд «для диабетиков»

Коренные народы Австралии издавна считали, что мёд безжальных пчёл (они же мелипоны) обладает особыми полезными свойствами. Теперь их догадку подтвердили учёные.

Грецкие орехи vs миндаль — что полезнее?

Давайте сравним полезные свойства и недостатки обоих орешков и выясним, кому повезло больше — любителям грецких орехов или миндаля. Спойлер: полезны и те, и другие, но грецкие орехи чаще вызывают аллергию.

Шоколад: часть здорового питания или калорийная бомба с жирами и сахаром?

Польза и вред шоколада – тема, которая часто поднимается в СМИ. Исследования, касающиеся этого вопроса, действительно часто появляются и широко освещаются. В последние годы появился образ черного шоколада как безусловно полезного продукта.

Рыба может защитить головной мозг от вредного действия грязного воздуха

Омега-3 кислоты, содержащиеся в рыбе, противодействуют нейротоксинам. Они защищают от дегенеративных изменений части мозга, отвечающие за память и согласованную работу.

Пробиотики продемонстрировали эффективность против депрессии

Семь исследований показали, что пробиотики и пребиотики лучше, чем плацебо в лечении депрессии. Но ученые считают, что нужны более крупные и длительные научные работы, чтобы подтвердить это.