Циркадные ритмы обеспечивают снижение температуры тела для наступления и поддержания сна. Высокая температура в помещении может нарушать этот механизм, вызывая снижение качества сна, что влечет за собой риски для здоровья, особенно у пожилых людей.
У людей, у которых пик активности приходился на более позднее время (от 14:15 или позже), риск развития деменции был на 45% выше, чем у тех, у кого пик приходился на более раннее время.
В одном из предыдущих материалов мы писали о том, как циркадные ритмы матери (или отца) влияли на восприимчивость потомства к бактериальной инфекции. Впрочем, результаты эти получены на весьма далеком от человека организме – нематоде Caenorhabditis elegans.
После 2017 года, когда Нобелевскую премию по физиологии или медицине получили Джеффри Холл, Майкл Росбаш и Майкл Янг за исследования молекулярных механизмов циркадных ритмов, в мире наблюдается всплеск исследований в этой области.
Дневной свет, проникающий через окно, может улучшить контроль уровня глюкозы в крови у людей с диабетом второго типа. Результаты эксперимента показали, что привычная обстановка вокруг человека может напрямую влиять на состояние его здоровья.
Иммунные клетки не только охотятся на патогены, они также уничтожают повреждённые или больные клетки тела. Одновременно они выделяют молекулярные сигналы, которые свидетельствуют о проблемах и стимулируют нужные иммунные реакции.
Биологическими ритмами называют периодические изменения в активности генов, в биохимии, в физиологии и поведении; хотя для нас наиболее очевидно эти ритмы проявляются в регулярном желании поспать.
Многие из нас страдают от чрезмерной дневной сонливости, когда человеку постоянно хочется спать и у него ни на что нет сил. Это не просто сонливость после плохой ночи и недостаточного сна – чрезмерная дневная сонливость развивается даже тогда, когда человек спит достаточно.
У суточного биологического ритма есть несколько главных генов-регуляторов. Один из них – это ген CLOCK, благодаря которому суточный ритм сохраняет постоянство. В то же время есть подозрения, что функции CLOCK не ограничиваются регуляцией биологических часов.
Нормальная продолжительность сна у взрослого человека – 7-8 часов. Но есть на свете люди, которые спят шесть, пять, а то и три часа, и не потому, что они страшно заняты и не могут позволить себе спать дольше, а потому, что они так устроены.