В жестокости подростков виноват недосып?

Согласно исследованию, проведённому учёными из Хьюстонского университета, недостаток сна не только повышает уровень негативных эмоций, что может стать причиной повышенной тревожности или депрессии в будущем, но и не даёт проявляться положительным эмоциям. Ни для кого не секрет, что хронический недосып способен превратить любого человека в оборотня, который срывается без повода …

Сон на боку во время беременности снижает риск мертворождения

Риск мертворождения можно ниже более чем в два раза, если беременная женщина спит на боку в течение последних трех месяцев беременности. Это показало новое международное исследование, результаты которого были опубликованы в журнале The Lancet. Исследование также подтвердило, что на последнем триместре беременности сон на спине связан с риском мертворождения у …

Нейробиологи открыли 19 микростадий человеческого сна

Давно известно, что существуют разные фазы и стадии человеческого сна, каждая из которых связана с активностью различных структур мозга и определёнными мозговыми ритмами. Фаза медленного сна имеет четыре стадии, а вслед за ней наступает фаза быстрого сна. Ранее было установлено, что в среднем за ночь цикл быстрого/медленного сна повторяется от …

Что современной науке известно о бессоннице?

От разных форм расстройства сна страдает значительная часть населения Земли, и главное место среди них принадлежит бессоннице. В честь Международного дня сна, отмечаемого в этом году 15 марта, мы решили обобщить некоторые накопленные на сегодня сведения о бессоннице: о причинах ее развития, способах ее изучения, а также — немного о …

Нейронный Оле-Лукойе

Несколько лет назад выяснили, что заставляет наш мозг погружаться в сон и просыпаться. Исследование, проведённое командой из Оксфорда и опубликованное в Nature в 2016 году, сделало нас немного ближе к пониманию того таинственного состояния, в котором человек проводит треть своей жизни. Процесс сна главным образом регулируется двумя системами: «внутренними часами» …

Сон помогает нервным клеткам чинить хромосомы

Мы знаем, что сон помогает бороться с инфекциями, что он нужен для нормального обмена веществ, что во время сна мозг избавляется от молекулярного мусора и превращает кратковременную память в долговременную и т. д. Исследователи из Университета Бар-Илана добавили длинному списку биологических процессов, для которых нужен сон, ещё и ремонт ДНК …

В чём отличие «сов» и «жаворонков» и почему вторым повезло больше

«Совы» небезосновательно жалуются на тяготы жизни и необходимость подстраиваться под общепринятый режим с 9:00 до 18:00, который больше всего подходит «жаворонкам». Но в чём истинная причина различия в активности тех, кто лучше справляется с задачами с утра и тех, кто более продуктивен к вечеру? Недавно в Университете Монаша в Австралии …

Дополнительный сон на выходных не спасает от нарушений обмена веществ

Американские ученые выяснили, что дополнительный сон на выходных при условии его недостатка в течение недели не избавляет людей от метаболических нарушений. Как сообщается в статье, опубликованной в Current Biology, у участников эксперимента, которые отсыпались на выходных, наблюдалась сниженная чувствительность тканей организма к инсулину, набор веса и увеличение количества потребляемых калорий …

Не всякий сон помогает мозгу избавиться от токсинов

Несколько лет назад учёные из Медицинского центра Университета Рочестера доказали, что во время сна человеческий мозг избавляется от токсичных белков и другого метаболического «мусора». Позже они установили, что на этот процесс влияет положение во время сна. Теперь та же команда выявила ещё один фактор, от которого зависит эффективность очистки мозга. …

Рекордная выборка указала на новые генетические маркеры бессонницы

Нидерландские ученые провели самое большое на сегодняшний день (более 1,3 миллиона человек) исследование генетических маркеров возникновения симптомов бессонницы и обнаружили 202 участка генома, связанных с проявлением расстройства. Около трети населения Земли испытывают проблемы со сном; бессонницу связывают с наличием психических расстройств и повышенным риском возникновения сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний. Помимо …