Что случается с психикой людей, которых карантин лишил походов в спортзал

Депрессия, тревожность и ощущение стресса – распространенные следствия пандемии COVID-19. Эти нарушения часто приводят к бессоннице.

Недостаток сна провоцирует появление нежелательных мыслей

Ученые из Великобритании показали, что нехватка сна значительно снижает способность человека «отгонять» негативные мысли.

Универсальная колыбельная

Колыбельные песни поют на всех языках мира, и дети всего мира под них успокаиваются и засыпают. Но почему колыбельные так действуют? Родители поют их не раз и не два, и ребёнок, в конце концов, усваивает, что эти слова и эта мелодия означают покой и безопасность.

Чашка кофе после плохой ночи поднимет уровень глюкозы в крови

Негативные последствия от одной ночи недосыпа не столь сильно отражаются на углеводном обмене в организме. Однако, на него может негативно повлиять выпитая утром чашка крепкого кофе.

Снится ерунда под утро: это может быть проблемой?

Если вы спите около восьми часов, то примерно два часа своего ночного отдыха вы видите яркие сновидения. Скорее всего, вы не запомните их, если не проснетесь в фазу быстрого REM-сна.

Во время пандемии люди стали чаще видеть коллективные кошмары

С помощью искусственного интеллекта ученые из Финляндии проанализировали сны нескольких тысяч человек во время весеннего карантина. Оказалось, что для многих пандемия стала в буквальном смысле ночным кошмаром, причем коллективным.

При бессоннице и психических расстройствах поможет тяжелое одеяло

Одеяла, утяжеленного до 6-8 кг металлическими прутьями, наполовину облегчает симптомы бессонницы уже за месяц, а за год устраняет их полностью у двух третей пациентов с депрессией, тревожностью, биполярным расстройствам и некоторыми другими психическими недугами.

Сексомния: насилие во сне

Днём домочадец, ночью маньяк. Первый разбор на тему «сексуального лунатизма» – ночного «преображения» человека, которое может закончиться бедой.

Почему дети спят дольше взрослых

Исследование показало, что роль сна для человека резко меняется в два с половиной года. До этого возраста такой отдых необходим, чтобы строить связи между нейронами внутри мозга, поэтому маленьким детям требуется больше времени на сон, чем взрослым.

Исследование показало, как люди выдвигают предположения

Ученые выяснили, что нейроны способны объединять воспоминания человека о некоторых событиях и переживаниях, чтобы на их основе делать обоснованные предположения. По их мнению, это происходит в гиппокампе, пока мы отдыхаем или спим.