Алкоголь на ночь изменил структуру сна

Эксперимент американских ученых показал, что изменения сна сохранялись в течение нескольких ночей, если перед тем, как лечь в постель, человек каждый раз выпивал алкогольный напиток. Следовательно, сон не адаптировался.

Нервную анорексию связали с ранним пробуждением

Международная группа ученых обнаружила связь между одним из расстройств пищевого поведения — нервной анорексией — и склонностью рано вставать по утрам. Исследователи также обнаружили и обратную взаимосвязь: «жаворонки» имеют больше шансов заполучить этот вид пищевого расстройства.

Качество сна в 40 лет связали с когнитивными функциями через десятилетие

Американские исследователи обнаружили, что объективно зарегистрированный прерывистый сон в возрасте около 40 лет связан с повышенной вероятностью низкой когнитивной производительности через 11 лет.

Иногда лучше жевать, чем спать

В жизни многих живых организмов важную роль играют циркадные ритмы — изменения физиологических процессов в организме, связанные со сменой дня и ночи или светлого и темного сезонов. Они регулируются количеством света в окружающей среде.

Мыши предпочли спать бок о бок с сородичами

Биологи обнаружили, что мыши стремятся спать, прижавшись друг к другу, даже когда у них есть возможность комфортно поспать в одиночестве. Во время совместного сна у мышей синхронизируются некоторые нейрофизиологические показатели, но эта синхронизация зависит от пола и родственных связей.

Сон в одиночестве оказался здоровее сна с партнером

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что грызуны предпочитают спать с другими особями, а не в одиночку. Притом что совместный сон может быть более беспокойным, чем сон в одиночестве.

Нерегулярный сон хуже для здоровья, чем непродолжительный

Исследователи из США и Австралии рассчитали, что на общую выживаемость и смертность от всех причин в большей степени влияет регулярность сна, и в меньшей – его продолжительность.

Пробуждение по будильнику спровоцировало резкий скачок артериального давления

Вынужденное пробуждение по будильнику на часах или в смартфоне не только подвергает стрессу, но и приводит к скачку артериального давления, так как человек быстро переходит из сна в состояние бодрствования.

Пингвины спят секундами

Мы можем позволить себе многочасовой непрерывный сон: мы лежим в собственной кровати, нас никто не беспокоит, нам нечего бояться, никакие хищники на нас не охотятся. Для многих диких животных такой сон – непозволительная роскошь.

Ученые объяснили антидепрессантный эффект бессонной ночи

Большинству из тех, кому приходилось не спать всю ночь, знакомо чувство разбитости и в то же время взвинченности на следующий день. Физически ощущается усталость, но в голове — эйфория и ошалелость, почти опьянение. Американские нейробиологи выяснили, что приводит к такому эффекту.