Световое загрязнение улиц может способствовать бессоннице

К такому выводу пришли ученые из Южной Кореи, сравнив уровень «светового загрязнения» с показателями сна 52 тысяч взрослых старше 60 лет. Результаты исследования опубликованы в Journal of Clinical Sleep Medicine. Световое загрязнение можно считать новым экологическим фактором, влияющим на здоровье людей. Неважно, где искусственное освещение располагается – дома или на …

В сессию не нужно жертвовать сном

Исследователи в очередной раз доказали очевидное: во время сессии в университете студенту важнее выделить время на полноценный сон, чем на ночную зубрежку. Новая стратегия стимулирования студентов будет опубликована в журнале Journal of Interior Design, а результаты тестирования – в журнале Teaching of Psychology. Короткое изложение уже доступно на сайте Eurekalert! …

Регулярный сон более 9 часов может говорить о скором появлении тяжелых болезней

Риск смерти от сердечно-сосудистых болезней выше у людей, которые спят больше нормы, составляющей шесть-восемь часов в сутки. Это показало новое крупное исследование, опубликованное в European Heart Journal. Авторы рассмотрели данные из 21 страны. Главным открытием стало то, что у тех, кто регулярно спит более 10 часов в сутки, риск инфаркта …

4 способа, которыми нас убивает нерегулярный график работы

Не только длительность, но и суточное время вашей работы может влиять на здоровье. По нерегулярному графику, в отличие от типичного графика с девяти до пяти, часто работает медицинский персонал, полицейские, водители грузовиков, пожарные и многие другие. Ученые исследовали возможные последствия нерегулярного графика работы, хотя большая часть исследований носила наблюдательный характер. …

Утренняя дилемма: лучше поспать или заняться физкультурой?

Физические упражнения и сон – два здоровых занятия, которые соревнуются между собой за наше время по утрам в будние дни. По мере увеличения временных затрат на тренировки, уменьшается время сна среди тех, кто рано встает перед работой, сообщают авторы исследования в Sleep Health. При этом некоторая физическая активность в течение …

Найдена новая опасность недосыпа

Недостаток сна связан с огромным количеством негативных последствий для здоровья человека. Недавно учёные из Университета Пенсильвании назвали ещё одну причину, по которой людям следует придерживаться рекомендуемой нормы сна. Оказалось, что взрослые люди, спящие примерно по шесть часов в сутки, больше других рискуют получить лёгкое обезвоживание (или дегидратацию) организма. Возникновение такого …

Редактирование генома в исследовании сна

Технология редактирования генома CRISPR/Cas9, прообразом которой стала иммунная система бактерий, продолжает свое победное шествие по лабораториям всего мира. Теперь ее применили и для изучения механизмов сна. Подробнее об этом рассказывается в статье, опубликованной в журнале Journal of Neuroscience Methods. Для каких только задач ученые не использовали этот простой, дешевый и …

Запись голоса матери будит ребёнка лучше пожарной сигнализации

Худший кошмар родителей: в доме пожар, сигнализация сработала, а дети спят непробудным сном. Но недавно учёные из США выяснили, что запись голоса матери будит ребёнка лучше пожарной сигнализации. Доктор Гэри Смит (Gary Smith) и его коллеги из Национальной детской больницы в Огайо провели необычный эксперимент с участием 176 детей в …

Жаворонки болеют раком молочной железы реже, чем совы

У женщин, которые более активны в первой половине дня, реже развивается рак молочной железы, говорится в новом исследовании. Научная работа была представлена на ежегодной конференции Национального института изучения рака (National Cancer Research Institute) в Глазго (Шотландия). Британские ученые проанализировали информацию о более чем 409 женщинах, чтобы выяснить связь риска развития …

Сон позволяет прогнозировать события

Сон не только помогает формировать память, но и участвует в обучении, в том числе – «записывает» предсказуемые процессы, облегчая в дальнейшем принятие решений. Статью об этом исследователи из Тюбингенского института медицинской психологии и поведенческих нейронаук опубликовали в журнале Journal of Neuroscience. Знание правил и принципов значительно облегчает нам жизнь. Даже …