Ученые выявили влияние Луны на продолжительность сна у мужчин и женщин

Одно из самых крупных исследований показало, что фазы Луны, вероятно, в самом деле влияют на наш сон, а зависит это от пола.

Как сон помогает мозгу обновляться

Учёные давно задавались вопросом, почему почти все животные спят, несмотря на то, что пребывание без сознания невыгодно для выживания.

Частые пробуждения по ночам повысили риск атеросклероза

Прерывистый ночной сон повышает уровень связанных с воспалением лейкоцитов и провоцирует образование атеросклеротических бляшек. К такому выводу пришли специалисты, проанализировав качество сна и здоровье 1600 пожилых людей.

Ночные обострения астмы связали с циркадными ритмами

Американские ученые показали, что внутренние биологические часы человека влияют на течение астмы (в частности на ухудшение состояния по ночам) независимо от сна и каких-либо других факторов.

Как помочь организму восстановиться после недосыпания

Новое исследование показало, что после 10 дней недосыпания работа головного мозга не может полностью нормализоваться даже через неделю. Разбираемся, что рекомендуют для восстановления организма тем, кто спал недостаточно в течение многих дней.

Изоляция дрозофил привела к перееданию и нехватке сна

Американские биологи изучили влияние социальной изоляции на мушек и определили нейроны, которые «переживают» одиночество, стимулируя чувство голода и нарушая сон.

Кора головного мозга и гиппокамп обеспечивают «сонные» ритмы

Ученые из Оксфордского университета решили глубже исследовать механизмы сна и обнаружили, что помимо отдельных структур в стволе мозга и гипоталамуса, за «сонную» мозговую работу отвечают нейроны коры мозга и гиппокампа.

Молодые мамы стареют от недосыпа

У женщин, которые в первый год материнства спали меньше семи часов день, биологический возраст убегает на несколько лет вперёд.

Ученые заставили мышей не хотеть спать

Деактивация гранулярных клеток — нейронов малого размера, около десяти микрометров в диаметре — зубчатой извилины грызунов позволила продлить период их бодрствования. Причем после этого подопытным не хотелось компенсировать нехватку отдыха.

Читайте детям перед сном

Когда можно начинать читать ребёнку перед сном? Чем раньше — тем лучше, считают учёные из США. Они провели исследование и выяснили, что дети, которым родители читали перед сном, начиная с трёхмесячного возраста, гораздо лучше спят в первые два года жизни.