Найдена новая система, регулирующая сон

Сон до сих пор остается одним из самых малоизученных процессов в нашем организме – как с точки зрения его функций, так и с точки зрения описания самих механизмов сна.

Качество сна детей напрямую зависит от суточного режима родителей

Согласно исследованию Университета Уорвика и Университета Базеля, опубликованному в Sleep Medicine, дети спят хуже, если их матери страдают от симптомов бессонницы, и это может повлиять на их умственное развитие и благополучие в целом.

Найден один из самых эволюционно древних регуляторов сна

Впервые ученые сумели идентифицировать белок, снижение активности которого приводило к уменьшению длительности сна как у позвоночных (рыбки данио-рерио), так и у беспозвоночных (дрозофила). Этим белком стала протеинкиназа PERK, поддерживающая белковый баланс клетки.

Как улучшить мозг. Выпуск 23. Как «выжать» больше из сна

Сон необходим для эффективного когнитивного функционирования. Потеря даже нескольких часов сна может оказывать негативное влияние на различные когнитивные функции, такие как внимание, речь, мышление, принятие решений, обучаемость и память.

Ни сна, ни отдыха измученной душе

Сон — одна из базовых потребностей организма человека, а его недостаток приводит к сильному психологическому и физическому стрессу: страдают не только настроение и когнитивные способности, но также сердечно-сосудистая система и обмен веществ.

Единственная бессонная ночь увеличила количество тау-белка в крови

Даже одной ночи без сна достаточно, чтобы в крови человека выросло количество тау-белка — маркера болезни Альцгеймера. Это выяснили шведские ученые в ходе эксперимента с участием 15 здоровых добровольцев.

Как улучшить мозг. Выпуск 19. Кому и зачем на самом деле нужен сон?

Неспособность решать сложные проблемы или ошибки в их решении часто объясняются тем, что мозг не может эффективно анализировать информацию. Это подталкивает исследователей на то чтобы как-то постараться оптимизировать процесс.

Ароматический «допинг» повысит обучаемость на треть

Если человек будет вдыхать определённый аромат в процессе изучения новой информации, а затем он услышит тот же запах в фазе медленного сна, это улучшит консолидацию памяти.

От фобий и страхов можно избавиться во сне

Существует мнение, что если человек чего-то боится, то следует столкнуть его с его страхом лицом к лицу, и тогда его фобия пройдёт. Наукой доказано, что это работает далеко не во всех случаях.

Сон не является необходимым для создания долгосрочных воспоминаний

Учёные рекомендуют сделать короткий перерыв тем, кто хочет запомнить что-то важное. Правило только одно – не смотреть телевизор и отложить в сторону мобильный телефон. Всего десять минут отдыха могут повысить способность к запоминанию новой информации.