Ночное освещение может быть более тесно связано с распространенностью болезни Альцгеймера, чем злоупотребление алкоголем, хроническая болезнь почек, депрессия, сердечная недостаточность и ожирение.
Смартфоны, планшеты и другая электроника прочно вошли в повседневную жизнь современных людей. Неудивительно, что вечерами дети проводят с гаджетами существенную часть времени.
Когда человеку не хватает сна, например после работы всю ночь напролет, он спит глубже и дольше, чем обычно. Это связано с гомеостазом сна — механизмом, который позволяет организму восполнять ресурсы после длительного бодрствования.
Во сне мозг работает иначе, чем во время бодрствования, и эти отличия можно увидеть с помощью магнитно-резонансной томографии или, например, электроэнцефалографии – ЭЭГ. При ЭЭГ наблюдают за волнами электрической активности.
Более продолжительный сон, склонность к раннему хронотипу, а также трезвый образ жизни связаны с более низкими оценками, полученными в тестах на когнитивные функции. Но не все так однозначно.
Могут ли свет и регулярный сон помочь в борьбе с депрессией? Нахождение в светлых помещениях и частые прогулки в солнечную погоду влияют на улучшение настроения, но по какой причине это происходит, остается малоизученным.
Переход от одного режима сна к другому может быть признаком различных хронических и инфекционных заболеваний, например коронавируса. Специалисты из США выделили пять типов графика сна, проанализировали, как часто люди «переключаются» между ними.
С внешней средой мы соприкасаемся кожей и слизистыми оболочками пищеварительной системы и дыхательной системы: воздух и пища проходят по всем дыхательным путям и по всему пищеварительному тракту.
В последние годы активно изучаются неинвазивные методы нейростимуляции в терапии неврологических и психиатрических болезней. В недавней работе описаны механизмы воздействия мерцающего света на процесс засыпания.
Во время сна нейроны мозга обрабатывают информацию, полученную в прошлом. Ученые из США выяснили, что эти клетки также способны предвосхищать, каким будет образ окружающего мира с учетом новых знаний.