Швейцарские нейробиологи выяснили, что во время быстрого сна (REM) мозг не просто перестает реагировать на окружающий мир, а целенаправленно перераспределяет ресурсы восприятия в пользу сигналов от собственного тела.
Сон имеет огромное значение для корректной работы различных органов и систем, в наибольшей степени – головного мозга. В связи с этим во время бодрствования постепенно накапливается потребность во сне, называемая давлением сна.
Анализ сновидений показал, что мозг во время ночного отдыха не воспроизводит прошедший день, а миксует прожитый опыт, эмоции и характер человека в совершенно новые сценарии.
Исследователи давно пытаются понять, почему во время быстрого сна мозг, отключенный от внешнего мира, потребляет почти столько же энергии, как при бодрствовании. Японские нейробиологи выяснили, что во время REM-сна приток крови к мозгу резко возрастает.
Даже умеренный, но регулярный недосып может влиять на массу тела без каких-либо особых изменений в рационе. Авторы нового исследования выяснили, какой именно прибавки в весе можно ожидать.
Американские нейробиологи из Университета Висконсин-Мэдисон показали, что главные полезные эффекты сна можно воспроизвести у бодрствующих мышей, если искусственно навязать их мозгу характерный «сонный» ритм нейронной активности.
Сновидения и их роль во многом остаются загадкой для современной науки. В новой работе, опубликованной в PLОS Biology, группа ученных из Италии, возможно, сделала еще один небольшой шаг к разгадке этого непростого пазла.
В исследовании, опубликованном в Nutrients, обнаружили, что кофеин не просто затрудняет засыпание, а фундаментально меняет само качество сна на начальной стадии – одной из самых важных для восстановления организма.
Часто говорят, что здоровый сон длится 7–8 часов, и можно было также предположить, что люди, спящие 7–8 часов, стареют с нормальной скоростью, то есть что их биологический возраст более-менее соответствует фактическому, или «паспортному» возрасту.
Нефармакологические вмешательства в виде изменения режима сна и ношения корректирующих освещение очков достаточны для регуляции продолжительности сна и циркадных ритмов у подростков.