Суточные ритмы управляют уборкой мозга

Обычно биохимический мусор из тканей и органов отводят кровь и лимфа. Но у мозга есть своя мусороуборочная система, которая называется глимфатической и которая управляет потоками спинномозговой жидкости.

Циркадные ритмы мужчин и женщин работают по-разному

Американские ученые выяснили, что биологические часы мужчин и женщин устроены не одинаково. К нарушению биоритма первые более чувствительны, чем вторые, а еще мужчины больше любят вздремнуть после обеда.

Свет настроения синий: новые факты про то, как гаджеты рушат здоровье

Офтальмологи не первый год бьют тревогу из-за вредоносного влияния синего света на глаза, и это далеко не единственный «побочный эффект» от гаджетов и компьютеров.

Искусственный свет нарушает ночной сон у птиц

Отрицательное влияние искусственного освещения на ночной сон у человека и других животных хорошо известно, причем, считается, что наиболее выражено это действие у коротковолнового синего света, а желтый свет гораздо слабее воздействует на сон.

Межнейронные «скелеты» помогают усваивать информацию во сне

Американские исследователи выяснили, что для эффективной перезаписи воспоминаний из кратковременной памяти в долговременную во сне необходимо, чтобы менялись не только нейронные связи, но и пространство вокруг самих нервных клеток. Причем, регулирует этот процесс микроглия.

Астроциты поддерживают медленный сон

Норвежские исследователи изучили активность сигнальных путей ионов кальция в астроцитах коры мозга мышей в условиях сна и бодрствования.

Яркий свет за окном ночью влияет на сон и психику у подростков

Он оказался ассоциирован с риском биполяного расстройства, депрессии, тревожности. Ученые считают, что в ночное время людям следует по возможности избегать действия уличного света.

Астма у подростков: чаще у «сов», чем у «жаворонков»

Новое исследование показало, что у подростков, которые предпочитают поздно ложиться спать и поздно просыпаться, астма и аллергия развиваются чаще, чем у «подростков-жаворонков».

Бег может помочь в реабилитации наркоманов

Одна из важных проблем в наркомании вообще и в метамфетаминовой, в частности, это – нарушение циркадного ритма. Организм наркомана «ощущает» себя в «хроническом джет-лаге», забыв, когда день, а когда – ночь. Именно нарушение циркадных ритмов винят во многих срывах во время терапии.

Естественное освещение в офисе улучшает ночной сон и мышление

Характер освещения сказывается на состоянии офисных работников уже со второго дня работы. Продолжительность сна на 37 минут больше у людей, которые работают при естественном свете.