Упражнения на холоде быстрее сжигают жир

Интенсивные упражнения при прохладной погоде могут ускорить сжигание жира, показало новое исследование, опубликованное в Journal of Applied Physiology.

Фитнес против депрессии

Мы часто слышим, что спорт, фитнес, вообще физические упражнения помогают от стресса, тревожности, депрессии. Сотрудники Университетского колледжа Лондона лишний раз это подтвердили, изучив психическое состояние примерно 153 тысяч человек в возрасте от 40 до 69 лет.

Разрушаются ли коленные суставы при беге?

Убеждение, что регулярные занятия бегом могут привести к повреждению коленных суставов, очень распространено. У бегунов действительно иногда развивается артрит, могут болеть суставы. Это само по себе может заставить людей с осторожностью относиться к бегу.

Что случается с психикой людей, которых карантин лишил походов в спортзал

Депрессия, тревожность и ощущение стресса – распространенные следствия пандемии COVID-19. Эти нарушения часто приводят к бессоннице.

Биологи объяснили, как занятия спортом помогают в борьбе с раком

Известно, что физическая активность благотворно влияет на иммунную систему и повышает способность организма подавлять и предотвращать рост опухолей. Однако до сих пор не было понятно, отчего и благодаря какому механизму упражнения обладают таким защитным действием.

Йога облегчит ревматоидный артрит

Индийские ученые из Института медицинских наук в Нью-Дели решили изучить, какое влияние на жизнь может оказать йога, если начать заниматься ей ежедневно.

Почему физические упражнения снимают стресс

Команда исследователей выяснила, как переживают сильный стресс мыши, которым позволяют бегать в колесе. После физических упражнений они становятся спокойнее вследствие повышения содержания белка, ответственного за снятие стресса.

Почему женщины и мужчины бегают по-разному?

Известно, что марафонцы разного пола демонстрируют уникальную механику бега, которая в том числе сказывается на различии беговых травм у мужчин и женщин. Как выяснилось, все дело в особенностях распределения мышечной силы.

Белок печени способен омолаживать мозг

Исследователи из Сан-Франциско обнаружили, что переливание плазмы крови от активных мышей малоподвижным может дать последним те же преимущества, что и регулярные физические упражнения.

Ученые определили белок, стимулирующий «омоложение» мозга во время физических упражнений

В эксперименте на мышах исследователи выделили белок, который обычно замедляет старение мозга при регулярных физических упражнениях. У здоровых активных людей уровень этого белка в крови также повышен.