Частота физических упражнений оказалась важнее для женской выносливости, чем их интенсивность

Ученые из Университета Нового Южного Уэльса провели исследование, чтобы выяснить, какие факторы дают наибольший эффект при силовых тренировках у женщин. В статье, опубликованной в журнале Sports Medicine, исследователи рассказали о результатах метаанализа 24 статей на эту тематику, объединивших тестирование более чем тысячи женщин. Анализ показал, что основным фактором, влияющим на …

Физические упражнения улучшили когнитивные функции в пожилом возрасте

Исследователи из Университета Дьюка (США) провели эксперимент с пожилыми людьми и показали, что физические упражнения на протяжении шести месяцев могут улучшить когнитивные способности у людей без деменции. В начале эксперимента авторы отобрали 431 человека, но вследствие различных обстоятельств им пришлось исключить больше половины: осталось всего 160 участников (средний возраст — …

Учёные создали эпигенетическую мышь-лежебоку

Почему одни люди любят заниматься спортом, а другие — нет? Возможно, решите вы, дело в генетике. Но новое исследование, проведённое в Бэйлорском медицинском колледже (Baylor College of Medicine), — пока что на мышах, — говорит о другом. Согласно этому исследованию, не генетика, а скорее эпигенетика играет ключевую роль в определении …

Регулярные занятия спортом делают слух более чутким

В последние годы появилось много исследований о потенциальном вреде контактных видов спорта для головного мозга. Но новая научная работа Северо-Западного университета показывает, что у спортсменов-профессионалов, при отсутствии травм, мозг здоровее, чем у тех, кто не занимается спортом. В исследовании, опубликованном в Sports Health: A Multidisciplinary Approach, приняли участие студенты, юноши …

Тайцзицюань приносит пользу людям с деменцией

Группа исследователей из Борнмутского университета (Великобритания) выясняла, способны ли регулярные занятия гимнастикой тайцзицюань (тайцзи) улучшить качество жизни и состояние здоровья у людей с деменцией. Тайцзи – это древняя китайская гимнастика, комплекс упражнений для разума и тела, где участники выполняют плавные и непрерывные движения тела вместе с глубоким дыханием и умственной …

Ли Седоль уходит из спорта, потому что машины невозможно победить

Похоже, что искусственный интеллект навсегда оставил игроков-людей позади. Единственный спортсмен, выигрывавший у гугловского AlphaGo, Ли Седоль (кор. 이세돌), заявил, что покидает спорт, потому что машины непобедимы. Пятиматчевое выяснение отношений между Ли Седолем и AlphaGo в 2016 году не только подняло уровень игры в го на невиданную до тех пор высоту, …

Бег «исцеляет» разрушенные нервные волокна

Любите бегать? Тогда у нас для вас хорошие новости. Исследователи из Университета и городского госпиталя Оттавы обнаружили, что молекулы, которые вырабатываются во время беговой тренировки, могут способствовать восстановлению повреждённых участков мозга в животных моделях. Они выяснили, что вещество, которое называется фактором роста нервов (nerve growth factor, NGF), помогает заново воспроизводить …

Эффективность ЭМС-тренировок — достижение высоких результатов при минимальных усилиях

ЭМС-тренировка — новейшая разработка ученых, одобренная спортсменами мирового уровня. Перед началом сеанса человек надевает специальный костюм, оснащенный электродами, — благодаря исходящим от них импульсам, происходит стимуляция всех основных групп мышц. Это позволяет повысить эффективность любой кардиотренировки, использовать данный метод могут и те люди, которым противопоказаны интенсивные занятия спортом. Как проходят …

В старческой слабости виноваты нервы

У пожилых людей силы в прямом смысле уходят из тела: их мышцы уже не так сильны и не могут выдерживать большую нагрузку, как в молодости. С одной стороны, тут дело может быть действительно в самих мышцах – в том, что их сократительные белки со временем начинают работать не так эффективно, …

Бокс опасен для мозга

Ни для кого не секрет, что бокс – опасный вид спорта. Но так ли опасны возможные травмы, которые получают спортсмены во время соревнований, тренировочных спаррингов? Разобраться в этом пытались исследователи из Стерлингского университета. Дело в том, что частые, пусть даже не сильные удары головы могут серьезно сказаться на функциях мозга …