Аэробные упражнения как профилактика болезни Альцгеймера
Ученые из США показали, что аэробная физическая активность может отдалить развитие болезни Альцгеймера и сохранить когнитивные функции человека.
Метка: спорт
Физическая активность спасает от тревожных расстройств
Ученые впервые обнаружили, что разные уровни физической активности для профилактики тревожности в разной степени полезны мужчинам и женщинам. Однако их высокая эффективность снова подтверждена.
Семь тысяч шагов в день связали с уменьшением риска смерти от всех причин
Американские врачи выяснили, что у людей, которые делают 7000 шагов в день и более, меньше риск смерти от всех причин, чем у людей, которые ходят меньше.
Физическая активность помогла сохранить ясный ум при нейродегенеративных заболеваниях
Канадские ученые выяснили, что физическая активность и хорошие моторные функции связаны с высокими когнитивными способностями в пожилом возрасте, причем независимо от наличия нейродегенеративных заболеваний.
Статические силовые тренировки снижают давление без ущерба для здоровья
Известно, что изометрические или статические силовые упражнения способствуют стабилизации артериального давления, однако у ученых были сомнения по поводу их безопасности. Крупный метаанализ принес хорошие новости для гипертоников.
Почему при ожирении сложно потерять вес при помощи упражнений
Физические упражнения – важная часть борьбы с ожирением. Они помогают потратить лишнюю энергию и стимулируют распад жировой ткани. Однако организм «не любит» расставаться с жиром, который, гипотетически, ему еще может понадобиться.
Спорт улучшает мозг гормонально
Работающие мышцы отправляют к мозгу гормон, который помогает нейронам нормально работать и заодно подавляет вокруг них ненужное воспаление.
Интенсивные упражнения могут отсрочить прогрессирование рака простаты
Похоже, физическая активность, может отсрочить операцию по поводу рака предстательной железы и продлить жизнь пациентов.
Какао помогло легче справляться с физическими упражнениями
Как показал эксперимент, простая пищевая добавка флаванолов какао помогает людям среднего возраста легче переносить физические упражнения средней интенсивности и повысить их уровень активности.
Аэробные тренировки – путь к ускоренному восстановлению после инсульта
Инсульт часто усугубляет когнитивные нарушения, которые приходят с возрастом. В результате ухудшается качество жизни людей, перенесших инсульт. Поэтому активно исследуются меры по его профилактике, а также по стратегиям реабилитации.