Лекарство от здоровья: как работает допинг

Слова «допинговые скандалы», «допинг-пробы» и «допинг-офицеры» не сходят со страниц прессы: такой ажиотаж всегда сопровождает Олимпийские игры и другие важнейшие спортивные соревнования мирового уровня. Разберемся, как работает допинг и как его ищут. На старт! Допингом принято называть широкий спектр незаконных методов, позволяющих улучшить спортивные результаты. Историки спорта говорят, что допинг …

Кишечные бактерии повышают выносливость

Действуя через обмен веществ, микрофлора может помогать организму справляться с физическими нагрузками. Физические способности очевидным образом зависят от обмена веществ: насколько эффективно организм получает энергию и избавляется от биохимических отходов, настолько же хорошо он будет справляться с нагрузкой. Но обмен веществ зависит не только от нашего собственного желудочно-кишечного тракта с …

Определен метаболический предел выносливости человека

Специалисты из Хантерского колледжа, относящегося к Городскому университету Нью-Йорка, проследили за метаболическим объемом марафонцев, а затем сравнили его с объемом других спортсменов, участвующих в испытаниях на выносливость. В результате они нашли его предел, который стагнирует после длительных нагрузок. Работа опубликована в журнале Science Advances. В 2015 году в Соединенных Штатах …

На Лондонском марафоне участникам раздавали напитки в упаковке из водорослей

Бегущие использовали в среднем на 215 000 пластиковых бутылок меньше, чем обычно, так как им раздавали напитки, упакованные в капсулы из водорослей. На Лондонском марафоне этого года, массовом забеге на 42,2 километра, состоявшемся 28 апреля, вместо пластика был использован материал из водорослей для раздачи напитков. Бегущим раздали 30 000 небольших …

Утренние упражнения улучшили когнитивные способности в течение дня

Австралийские ученые из Мельбурнского университета провели исследование с участием взрослых людей, в котором показали зависимость когнитивных способностей человека от утренней физической нагрузки. Ранее исследователи из США провели опыт с участием добровольцев разных возрастов и определили, что аэробные упражнения (aerobic exercise) значительнее влияют на качество мышления, чем тренировка, направленная на растяжение …

Ученые подсчитали, насколько кофеин улучшает спортивные результаты

Многие употребляют кофе по утрам перед физическими упражнениями или утренней пробежкой. В этом действительно есть смысл: новый обзор более 300 исследований показал, что кофеин повышает спортивные показатели на 2-16 процентов. Исследователи проанализировали 21 мета-анализ, который объединяет исследования, включающие более 4.800 участников. Полученные результаты ученые опубликовали в British Journal Of Sports …

Собаки помогают людям достаточно двигаться

Ученые обнаружили, что владельцы собак в четыре раза чаще выполняют рекомендации по необходимой физической нагрузке, чем те, у кого собак нет. Результаты исследования, опубликованного в журнале Scientific Reports, подчеркивают роль, которую собаки могут играть в поддержании здоровья человека. Текущие рекомендации говорят, что человеку для поддержания хорошего здоровья требуется не менее …

Взаимоисключающие параграфы

Научный журнал Cell Metabolism опубликовал две статьи, авторы которых, на первый взгляд, пришли к противоположным выводам о том, в какое время суток физическая активность более продуктивна и дает больший эффект: одна группа заключила, что вечером, а другая — что утром. Обе статьи вышли в один день без каких-либо редакционных пояснений …

Час физической активности в неделю избавил от трудностей передвижения

Американские ученые выяснили, что для того, чтобы сократить риск появления физической неспособности и связанных с ней трудностей с ежедневной деятельностью, людям старше 49 лет необходимо быть активными всего один час в неделю. Некоторые крупные исследования настаивают на том, что для того, чтобы снизить риск появления осложнений из-за преимущественно сидячего образа …

Спортплощадка для детей-сирот: когда спорт – не прихоть, а возможность встать на ноги

В Волковысском детском доме 56 воспитанников, у всех без исключения – 2-3 группа здоровья. Большинство из них имеет интеллектуальную недостаточность, которая, помимо отставания в умственном развитии, сочетается с различными физическими нарушениями (сколиозы, болезни суставов и т.д.), у 23 из них есть группа инвалидности. Спорт для этих ребят – это не …