Почему физические упражнения снимают стресс

Команда исследователей выяснила, как переживают сильный стресс мыши, которым позволяют бегать в колесе. После физических упражнений они становятся спокойнее вследствие повышения содержания белка, ответственного за снятие стресса.

Почему женщины и мужчины бегают по-разному?

Известно, что марафонцы разного пола демонстрируют уникальную механику бега, которая в том числе сказывается на различии беговых травм у мужчин и женщин. Как выяснилось, все дело в особенностях распределения мышечной силы.

Белок печени способен омолаживать мозг

Исследователи из Сан-Франциско обнаружили, что переливание плазмы крови от активных мышей малоподвижным может дать последним те же преимущества, что и регулярные физические упражнения.

Ученые определили белок, стимулирующий «омоложение» мозга во время физических упражнений

В эксперименте на мышах исследователи выделили белок, который обычно замедляет старение мозга при регулярных физических упражнениях. У здоровых активных людей уровень этого белка в крови также повышен.

Растяжка поможет предупредить инфаркт и инсульт

Пассивная растяжка может улучшить состояние сосудов, снизить риск болезней сердца. Ее эффект виден даже после короткого курса упражнений, показало исследование, которое опубликовано в Journal of Physiology.

Даже легкие травмы головы могут способствовать развитию депрессии

Периодически повторяющиеся удары, в том числе и те, что не сопровождаются сотрясением мозга и потерей сознания, потенциально опасны.

Как бег экономит энергию для мозга?

Оксфордские исследователи доказали, бег как образец стереотипного поведения снижает потребность мозга в энергии и добавляет дополнительное время к бодрствованию. Во всяком случае эту закономерность удалось продемонстрировать на мышах.

Как похудеть, катаясь на велосипеде: правила и выбор снаряжения

В надежде сбросить быстро лишние килограммы предпринимаются отчаянные попытки: соблюдаются жесткие диеты, даются себе обещания заняться спортом, вести здоровый образ жизни. Но, как правило, не всем хватает энтузиазма и все печально заканчивается уже за пару месяцев.

Физическая активность улучшает кровоснабжение мозга в «зонах памяти»

Очередное доказательство того, что физические упражнения позитивно сказываются на работе мозга, привели исследователи из Техасского университета. В течение года они напрямую следили за активностью мозга людей, регулярно занимающихся физкультурой, и обнаружили, что достоверно улучшается кровоток в тех областях, которые участвуют в формировании воспоминаний.

Повышенный пульс связали с риском смерти – причем даже от рака

Новая работа на базе полумиллионной выборки показала, что даже умеренное увеличение частоты сердцебиения ведет к заметному росту риска умереть в ближайшие годы.