Ученые обнаружили, что владельцы собак в четыре раза чаще выполняют рекомендации по необходимой физической нагрузке, чем те, у кого собак нет. Результаты исследования, опубликованного в журнале Scientific Reports, подчеркивают роль, которую собаки могут играть в поддержании здоровья человека. Текущие рекомендации говорят, что человеку для поддержания хорошего здоровья требуется не менее …
Научный журнал Cell Metabolism опубликовал две статьи, авторы которых, на первый взгляд, пришли к противоположным выводам о том, в какое время суток физическая активность более продуктивна и дает больший эффект: одна группа заключила, что вечером, а другая — что утром. Обе статьи вышли в один день без каких-либо редакционных пояснений …
Американские ученые выяснили, что для того, чтобы сократить риск появления физической неспособности и связанных с ней трудностей с ежедневной деятельностью, людям старше 49 лет необходимо быть активными всего один час в неделю. Некоторые крупные исследования настаивают на том, что для того, чтобы снизить риск появления осложнений из-за преимущественно сидячего образа …
В Волковысском детском доме 56 воспитанников, у всех без исключения – 2-3 группа здоровья. Большинство из них имеет интеллектуальную недостаточность, которая, помимо отставания в умственном развитии, сочетается с различными физическими нарушениями (сколиозы, болезни суставов и т.д.), у 23 из них есть группа инвалидности. Спорт для этих ребят – это не …
Многие занимались бы спортом, если бы у них была бы мотивация. А с мотивацией могут быть большие проблемы… Сколько бы мы ни слышали о том, что малоподвижный образ жизни чреват самыми разными болезнями, сколько бы мы ни охали, став на весы, всё равно бывает очень трудно что-то предпринять. С одной …
О том, что спорт помогает мозгу работать, мы слышим со всех сторон. И речь не только о статистике – есть целый ряд физиологических механизмов, объясняющих, как это происходит. Мозг может лучше работать, к примеру, благодаря тому, что физические упражнения улучшают его кровоснабжение. Также известно, что при физической нагрузке повышается уровень …
Спортсмены знают, что тренировка высвобождает поток эндорфинов: «гормонов хорошего самочувствия», поднимающих настроение. Новое исследование Оттавио Арансио (Ottavio Arancio) из Колумбийского университета (Columbia University) показывает, что упражнения стимулируют производство ещё одного гормона, способного улучшать память и, вероятно, защищать от болезни Альцгеймера. Известно, что физическая активность улучшает память, и новые исследования говорят, …
Ежедневный 15-минутный бег трусцой, часовые прогулки или занятия садоводством помогают предотвратить развитие депрессии, утверждается в инновационном исследовании, опубликованном в JAMA Psychiatry. Согласно большинству предыдущих исследований, физически активные люди, как правило, более счастливы и менее подвержены тревоге и тяжелой депрессии, чем малоподвижные. Однако в них было показано лишь наличие связи между …
Физиологический возраст более точно показывает, сколько нам осталось жить, чем хронологический, свидетельствует новое исследование. Важно не сколько тебе лет, а на сколько лет ты себя чувствуешь. «Возраст является одним из самых надежных показателей риска смерти: чем вы старше, тем выше риск умереть. Но мы обнаружили, что физиологическое здоровье — даже …
Пожилые люди, которые регулярно занимаются физкультурой, падают реже своих неактивных ровесников. Большой систематический обзор Кокрановского сотрудничества подтверждает, что физические упражнения являются хорошим способом снижения частоты падений в пожилом возрасте. Анализ базы данных систематических обзоров включал 108 рандомизированных контролируемых исследований с участием более 23.000 человек из 25 стран, в возрасте от …