Родная спортивная команда победила? Опасайтесь инфаркта

Волнения, связанные с победами любимой команды в хоккейном матче, сильно повышают риск развития инфаркта миокарда у молодых людей. Поражения менее опасны для здоровья. Жители Монреаля в возрасте младше 55 лет чаще попадали в больницу с инфарктом на следующий день после того, как команда «Монреаль Канадиенс» (Montreal Canadiens) одерживала победу. Об …

Упражнения во время беременности облегчают роды

Новое исследование показало, что у женщин, которые во время беременности хотя бы трижды в неделю выполняют несложные физические упражнения, роды протекают быстрее. Кроме того, им гораздо реже требуется эпидуральная анестезия. Группа испанских ученых из Политехнического университета Мадрида (Universidad Politecnica de Madrid) во главе с профессором Рубеном Баракатом (Ruben Barakat) провела …

Физические нагрузки облегчат процесс изучения иностранного языка

Изучение иностранного языка нельзя назвать лёгким занятием: требуются дисциплина, хорошая память и постоянная практика. Но сам процесс можно облегчить, уверяют учёные. Всё, что для этого нужно, — заниматься физкультурой во время обучения. Согласно недавнему исследованию, опубликованному в научном издании PLOS One, тренировки улучшают способность человека запоминать новую лексику. За последние …

Можно ли быть толстым, но здоровым?

Можно ли вы быть спортивным и здоровым, даже с избыточным весом? На этот вопрос решили ответить ученые факультета здравоохранения Йоркского университета (York University’s Faculty of Health). Результаты исследования показали, что физическая активность может быть более важной для людей с ожирением, чем вес. Исследование показало, что люди с лишним весом, которые занимаются спортом, имеют …

Без физкультуры мозг деградирует

Слабый уровень физического развития в среднем возрасте приводит к уменьшению размера мозга через 20 лет. Результаты этого исследования опубликованы в 2016 году в журнале Neurology. Американские учёные выяснили, что малоподвижный образ жизни людей в среднем возрасте приводит в будущем к более сильной деградации мозгового вещества, нежели при обычных физиологических процессах …

Почему стресс делает нас толстыми, и как этого избежать

Мы все знаем, что делает нас толстыми: если мы потребляем калорий больше, чем можем потратить, то растем в ширину. И еще мы знаем, что растолстеть очень «помогает» стресс. Это утверждение — чистая правда, но оно не дает нам ответа на более интересный вопрос: как именно это происходит? Стресс и вес …

Как 10 минут ходьбы могут быть эффективнее, чем программа «10 000 шагов»

В последние годы все более популярными становятся приложения для гаджетов, считающие шаги. Но имеет ли основания теория о том, что проходить 10 тысяч шагов в день — значит обеспечить себя здоровьем до глубокой старости? Эта гипотеза стала результатом маркетинговой кампании 1960-х годов в Японии. Перед Олимпийскими играми в Токио в …

Как похудеть, если лень двигаться

Результаты нового исследования, проведенного учеными из клиники Мэйо (Mayo Clinic), свидетельствуют о том, что вертикальное положение тела может помочь людям сбросить вес. Исследование, опубликованное в European Journal of Preventive Cardiology, показало, что по сравнению с сидячим положением, пребывание более шести часов в день в стоячем положении помогает снизить индекс массы тела. Доктор Франциско Лопес-Хименес …

Упражнения на баланс могут помочь людям при рассеянном склерозе

Результаты исследования, проведённого в Американской академии неврологии, показывают, что упражнения на баланс и гимнастика для глаз могут помочь людям с рассеянным склерозом (РС) решить проблемы с удержанием равновесия и усталостью. Статья с исследованием опубликована в журнале Neurology. Проблемы с балансировкой и усталость – довольно частые спутники РС, связанные с падениями …

Антиоксиданты не помогают против боли в мышцах

Антиоксидантные витамины и антиоксидантные соки с экстрактами ослабляют боль в мышцах едва ли лучше, чем плацебо. Многим наверняка знакомо ощущение, когда после интенсивной физической нагрузки болят мышцы – болят долго, день, два, а то и больше. Нагрузка может быть любой, от садово-огородной до спортивной, хотя те, кто занимается спортом, с …