Международный коллектив ученых с помощью метаанализа обобщил данные прошлых работ о том, как нарушения сна влияют на человеческий мозг, и показал, что постоянные и эпизодические сбои такого рода оставляют разные «следы».
Швейцарские нейробиологи измерили размер зрачка у спящих людей и обнаружили, что он связан с активностью мозга. Это исследование может помочь лучше понять механизмы, регулирующие переход между состояниями сна и бодрствования.
Новое исследование показало, как всего одна бессонная ночь может менять работу иммунных клеток, провоцируя у здоровых людей без лишнего веса воспалительные процессы, которые характерны для страдающих ожирением.
В последние годы активно изучаются неинвазивные методы нейростимуляции в терапии неврологических и психиатрических болезней. В недавней работе описаны механизмы воздействия мерцающего света на процесс засыпания.
По графику сна, которого придерживается человек, можно предсказать, каким будет его состояние здоровья в долгосрочной перспективе. Это выяснила команда исследователей из США и Чехии.
Большинству из тех, кому приходилось не спать всю ночь, знакомо чувство разбитости и в то же время взвинченности на следующий день. Физически ощущается усталость, но в голове — эйфория и ошалелость, почти опьянение. Американские нейробиологи выяснили, что приводит к такому эффекту.
После 50 лет люди часто сталкиваются с ухудшением сна, что влияет на самочувствие и здоровье. Нарушения сна сказываются на когнитивных и физических функциях, ухудшают настроение и работоспособность, вызывают раздражительность.
Метаанализ восьми рандомизированных клинических испытаний с выборкой в 419 детей с бессонницей показал, что прием мелатонина увеличивает общее время сна в среднем на 30,33 минуты и снижает время засыпания (латентность сна) на 18,03 минуты.
Несколько раз мы писали о том, что сон спасает от инфекций. В 2015 году это был эксперимент с полутора сотней людей, которые согласились заразиться риновирусом во славу науки: те из них, кто систематически спал мало или плохо, с большей вероятностью уступали вирусу.
При недостатке сна в мозге слабее работают нейронные сети, поддерживающие эмпатию, что сказывается на благотворительных пожертвованиях.