В эксперименте с женщинами, перенесшими рак груди, однократное занятие с силовой или высокоинтенсивной интервальной нагрузкой повысило в крови участниц уровень миокинов — особых белков, которые способны подавлять раковые клетки.
Даже те, кто не слишком привержен здоровому образу жизни, слышали, что для того, чтобы поддерживать себя в форме и не давать лишнего шанса разным хроническим болезням, нужно проделывать в день десять тысяч шагов.
Не секрет, что занятия спортом под музыку приятнее и помогают повысить продуктивность тренировок. В новом исследовании итальянские ученые на примере силовых упражнений показали, какая именно музыка лучше подходит для таких целей.
Японские исследователи изучили, какой эффект оказывает кофеин, принятый перед короткой интенсивной тренировкой. Оказалось, что он не влияет на выносливость и не уменьшает боль в мышцах.
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, необходимо стремиться к показателям до пяти часов умеренной физической активности в неделю или двух с половиной часов в неделю высокоинтенсивных нагрузок.
Контакт с теплой водой по воздействию на организм сравним с тренировкой. Учитывая не всегда широкую популярность последних, исследователи решили выяснить, какой вид «теплых» процедур лучше действует на организм.
Подобрать тип физической активности, который лучше всего подходит человеку, можно исходя из особенностей его характера. Психологи определили, что люди с разными чертами личности получают больше удовольствия от разных видов спорта.
Норвежские ученые провели когортный анализ, выявивший прямую связь между ежедневной продолжительной ходьбой и профилактикой хронической боли в пояснице, распространенной во всем мире.
Испанские нейробиологи совершили неожиданное открытие, обнаружив, что экстремальные физические нагрузки типа марафонского бега вызывают временное, но значимое снижение содержания миелина.
Марко Веккиато из Падуанского университета с коллегами из Австрии, Италии и США провел анализ смертности среди профессиональных бодибилдеров и выяснили, что у них резко повышен риск внезапной сердечной смерти.