Несколько популяций мексиканских тетр, которые населяют пещерные водоемы, независимо друг от друга эволюционировали таким образом, что им не нужен сон. В животном мире это явление настоящая редкость.
От количества и качества отдыха во многом зависят самочувствие, настроение и поведение человека в течение дня. Исследователи из США определили, сколько минут недосыпа и дополнительного сна способны заметно повлиять на организм.
Медики изучали, как повреждения сердца влияют на сон. Любое повреждение запускает воспалительную реакцию со стороны иммунитета – иммунные клетки, подчиняясь воспалительным сигналам, убирают молекулярно-клеточный мусор и стимулируют заживление раны.
Ночное освещение может быть более тесно связано с распространенностью болезни Альцгеймера, чем злоупотребление алкоголем, хроническая болезнь почек, депрессия, сердечная недостаточность и ожирение.
Смартфоны, планшеты и другая электроника прочно вошли в повседневную жизнь современных людей. Неудивительно, что вечерами дети проводят с гаджетами существенную часть времени.
Когда человеку не хватает сна, например после работы всю ночь напролет, он спит глубже и дольше, чем обычно. Это связано с гомеостазом сна — механизмом, который позволяет организму восполнять ресурсы после длительного бодрствования.
Во сне мозг работает иначе, чем во время бодрствования, и эти отличия можно увидеть с помощью магнитно-резонансной томографии или, например, электроэнцефалографии – ЭЭГ. При ЭЭГ наблюдают за волнами электрической активности.
Более продолжительный сон, склонность к раннему хронотипу, а также трезвый образ жизни связаны с более низкими оценками, полученными в тестах на когнитивные функции. Но не все так однозначно.
Могут ли свет и регулярный сон помочь в борьбе с депрессией? Нахождение в светлых помещениях и частые прогулки в солнечную погоду влияют на улучшение настроения, но по какой причине это происходит, остается малоизученным.
Переход от одного режима сна к другому может быть признаком различных хронических и инфекционных заболеваний, например коронавируса. Специалисты из США выделили пять типов графика сна, проанализировали, как часто люди «переключаются» между ними.