Сон критически важен для нашего здоровья – он консолидирует память, влияет на обмен веществ и психическое состояние. Однако нарушения сна стали глобальной эпидемией, о которой не так мало говорят и еще меньше знают, что с ней делать.
К такому показателю, как продолжительность сна, и к ее влиянию на здоровье внимание медицинского сообщества привязано уже давно, и есть даже данные по рекомендуемой продолжительности сна по возрастам.
Многие из нас страдают от чрезмерной дневной сонливости, когда человеку постоянно хочется спать и у него ни на что нет сил. Это не просто сонливость после плохой ночи и недостаточного сна – чрезмерная дневная сонливость развивается даже тогда, когда человек спит достаточно.
Исследователи обнаружили, что давление сна связано с избытком электронов в митохондриях специализированных нейронов мозга, которые работают как своеобразные «песочные часы», отсчитывающие время до необходимости восстановления.
Когда мозг просыпается, то его активность, очевидно, перестраивается из спящего режима в бодрствующий – но как это происходит? И есть ли разница между пробуждением из быстрого сна и из медленного?
Сотрудники Имперского колледжа Лондона сообщили на ежегодной конференции Европейского неврологического общества, что те, кому часто снятся кошмары, быстрее стареют и умирают.
Зоологи посмотрели 408 YouTube-роликов со спящими на боку кошками и подсчитали, что 65,1 процента из них отдыхали, лежа на левом боку. По мнению исследователей, это предпочтение объясняется функциональной асимметрией мозга.
Проблемы со сном знакомы не только людям: результаты нового исследования показали, что дикие орангутаны частенько не высыпаются, а нехватку ночного сна восполняют самой настоящей «сиестой».
Нарколепсия 1-ого типа – это редкое заболевание головного мозга, проявляющееся избыточной дневной сонливостью, нарушением ночного сна и катаплексией (резким снижением мышечного тонуса на фоне ярких эмоцией).
Мусороуборочная система – это глимфатическая система мозга; её открыли не так давно, и мы о ней несколько раз рассказывали. Она представляет собой нечто вроде клеточных чехлов вокруг кровеносных сосудов.