Таро Киси Университета здоровья Фудзиты с коллегами из Японии и США провел систематический обзор и метаанализ, которые показали, что подавляющее большинство применяемых снотворных препаратов не ухудшают проявления апноэ во сне.
Известны случаи, когда решение сложной задачи или творческого вызова неожиданно приходит нам во сне. Ученые нашли способ заставить человека решать сложные задачи во время осознанных сновидений, что в итоге помогло решать их наяву.
Осознанные сновидения — состояние, в котором человек, находясь во сне, осознает, что спит и видит сон. Это потенциально позволяет контролировать сюжет, персонажей и окружающую обстановку.
Циркадные ритмы обеспечивают снижение температуры тела для наступления и поддержания сна. Высокая температура в помещении может нарушать этот механизм, вызывая снижение качества сна, что влечет за собой риски для здоровья, особенно у пожилых людей.
Розовый шум в эксперименте снизил продолжительность быстрого сна, а его добавление к остальным окружающим звукам нарушило его общую структуру. При этом беруши эффективнее поддерживали нормальный сон почти при всех уровнях фонового шума.
Традиционные ретроспективные опросники не выявили различий между группами по дневным симптомам, тогда как многократный ежедневный опрос через смартфон позволил зафиксировать динамику когнитивных нарушений и усталости в зависимости от времени суток.
Расстройства сна имеют двустороннюю связь с заболеваниями различных органов и систем, среди которых самые распространенные – нейродегенеративные и психиатрические заболевания, болезни сердечно-сосудистой системы.
Марио Сьерво из Университета Кертина провел кросс-секционное исследование и пришел к выводу, что для студентов, которые уделяют видеоиграм более 10 часов в неделю, характерны повышенная масса тела и более низкое качество диеты и сна.
Фергюс О’Коннор с коллегами по Университету Гриффита провел обсервационное исследование и выяснил, что более высокая температура в спальне ночью связана с более низкой вариабельностью сердечного ритма и высокой частотой сердечных сокращений у пожилых людей.