Всё сочувствие, на которое мы решились
 

Здоровый сон снижает восприимчивость к страху

Исследование, опубликованное в JNeurosci, показало, что здоровый сон снижает активность в областях мозга, связанных с беспокойством и страхом.

Здоровый сон снижает восприимчивость к страху
Схема, на которой показано формирование памяти о страхе. Диаграммы демонстрируют снижение плотности связей между областями с увеличением количества сна REM.

Эти результаты говорят, что плохое качество сна может стать серьёзным фактором, повышающим восприимчивость к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР).

Нарушения сна – это общая черта для всех случаев ПТСР. В основном все предыдущие исследования сосредоточивались на понимании того, как ночной сон вообще влияет на поддержание уже устойчивых страшных воспоминаний, и очень немногие работы посвящены выяснению того, может ли обычная привычка человека до травмы способствовать приобретению расстройства после. И если да, то каков этот риск.

Учёные из Университета Рутгерса набрали группу молодых людей, чей сон они ежедневно в течение недели исследовали в домашних условиях с помощью головного обруча, работающего в виде электроэнцефалографа, браслет, контролирующий движения рук, и журнала для записей. Затем добровольцы участвовали в эксперименте по нейровизуализации, в ходе которого они научились ассоциировать нейтральный образ с легким электрическим током.

В итоге у молодых людей, которые проводили больше времени в фазе сна с быстрым движением глаз (фазе быстрого сна, REM), проявлялась более слабая связь между миндалевидным телом, гиппокампом и вентромедиальной префронтальной корой, которая обычно и представляет собой нейробиологическую основу ПТСР .

Авторы повторили эти результаты во втором исследовании, используя традиционный полисомнографический мониторинг сна в течение ночи перед наработкой стрессовой памяти. Совмещенные результаты согласуются с идеей, что быстрый сон снижает уровень норадреналина (стрессового гормона) в мозге, и это ослабляет чувствительность человека к стимулам, связанным с чувством страха.

Текст: Анна Хоружая

Ссылка на источник