Циркадные ритмы обеспечивают снижение температуры тела для наступления и поддержания сна. Высокая температура в помещении может нарушать этот механизм, вызывая снижение качества сна, что влечет за собой риски для здоровья, особенно у пожилых людей.
Исследователи из Австралии на протяжении всего лета отслеживали ритм сердца у 47 человек старше 65 лет и сопоставили эти данные с температурой в комнате. Оказалось, что вариабельность сердечного ритма и более высокая активность симпатической нервной системы отмечалась при температуре в комнате выше 24°C. Исследование опубликовано в BMC Medicine.
Влияние климата и температуры на здоровье человека велико, особенно это касается пожилых людей. Большинство работ демонстрирует негативную роль жаркого климата в дневное время, в то время как последствия высокой температуры во время сна изучены недостаточно.
Немногочисленные данные указывают на то, что высокая температура в ночное время нарушает качество сна, мешая полноценному восстановлению, что может повышать риск заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем, особенно в уязвимых группах населения. Снижение температуры тела перед отходом ко сну и во время сна осуществляется за счет циркадных (суточных) ритмов и необходимо для засыпания и поддержания правильной архитектуры сна.
Жаркие ночи становятся все более распространенным явлением по всему миру, а отсутствие конкретных рекомендаций по поддержанию температуры в помещениях в ночное время может подвергнуть уязвимые группы населения повышенному риску неблагоприятных последствий для здоровья. Чтобы восполнить этот пробел в знаниях и получить данные для разработки ограничений по температуре в помещениях в ночное время, исследователи провели мониторинг температуры в спальнях ночью, а также частоты сердечных сокращений и вариабельности сердечного ритма у пожилых людей в течение всего летнего сезона в Австралии.
В рамках исследования все лето (австралийское лето идет с декабря по март) велось наблюдение за 47 людьми старше 65 лет. Участники носили устройства, отслеживающие ритм сердца и его вариабельность на протяжении ночи (с 9 вечера до 7 утра), в то время как сенсоры в доме измеряли температуру.
Авторы обнаружили, что ночная температура 24-26°C, 26-28°C и 28-32°C значимо увеличивала вариабельность сердечного ритма и тонус симпатической нервной системы в равнении с температурой ниже 24°C.
Исследование показало, что ночная температура выше 24°C может нарушать работу вегетативной нервной системы во время сна, что повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей.
Текст: Вадим Русскин