Когда умирает человек, его близкие испытывают жгучую боль. Здесь бесполезно говорить слова утешения, они не будут услышаны. Самый тяжелый период необходимо пережить, собрав все силы и опираясь на поддержку родных и друзей.
Что препятствует построению новой жизни после смерти близкого
Далее наступает другой этап, когда важно сделать два шага:
- смириться с потерей и отпустить умершего от себя;
- начать полноценно жить уже одному.
Это нелегкие задачи, и для их решения нужна серьезная мотивация. Правильно выстроить ее мешают многочисленные убеждения, в первую очередь это – отрицание и схожее с ним избегание. В определенный момент оно играет роль клапана, блокирующего резкое и полное погружение в горе, но дальше начинает тормозить процесс выхода из депрессии.
Человек отказывается принимать смерть близкого, ждет его возвращения, ощущает присутствие, беседует с ним, говорит о нем, как о живом. Сохраняются вещи покойного, остаются все привычки, связанные с совместным проживанием. Избегаются сильные чувства с помощью приема лекарств, погружения в работу или развлечения, злоупотребления алкоголем.
На сайте http://psyblogik.ru/archives/1660 описываются разные проявления отрицания. В некоторых случаях пытаются отбросить все воспоминания и мысли об умершем, даже игнорируются похороны. Сводится на нет значимость потери, иногда быстро находится замена. Но чаще всего возникает протест против возможности новой жизни.
Существуют и другие проблемы, препятствующие мотивации:
- стремление зациклиться на горе;
- невысокая самооценка, отсутствие веры в собственные силы;
- снятие с себя ответственности за чувства;
- навязчивое желание вернуть покойного;
- отсутствие положительного настроя на будущее;
- социальная, бытовая и финансовая неустроенность.
Единство и борьба противоположностей
Душа человека разделяется на две половины, одна из которых стремится вслед за умершим, а другая осознает необходимость построения новой полноценной жизни. Между ними существует противоречие, первая часть сопротивляется второй. Чтобы остановить их борьбу и благополучно выйти из кризиса, требуется оценить аргументы той и другой стороны.
Следует помечтать о позитивном будущем: каким оно станет, зачем нужно, что в нем будет замечательного, какие увлечения, события и успехи придут вместо сегодняшнего страдания. Сделав это, надо вести диалог между противоборствующими сторонами, поочередно становясь то в одну, то в другую позицию и мысленно выслушивая их доводы. Только так удастся примирить сопротивляющееся и жизнеутверждающее начало внутри себя и продолжать достойно жить после потери.
Источник приведенных выше рассуждений находится здесь.