Как мотивировать себя на новую жизнь после смерти близкого человека

Когда умирает человек, его близкие испытывают жгучую боль. Здесь бесполезно говорить слова утешения, они не будут услышаны. Самый тяжелый период необходимо пережить, собрав все силы и опираясь на поддержку родных и друзей.

Как мотивировать себя на новую жизнь после смерти близкого человека

Что препятствует построению новой жизни после смерти близкого

Далее наступает другой этап, когда важно сделать два шага:

  • смириться с потерей и отпустить умершего от себя;
  • начать полноценно жить уже одному.

Это нелегкие задачи, и для их решения нужна серьезная мотивация. Правильно выстроить ее мешают многочисленные убеждения, в первую очередь это – отрицание и схожее с ним избегание. В определенный момент оно играет роль клапана, блокирующего резкое и полное погружение в горе, но дальше начинает тормозить процесс выхода из депрессии.

Человек отказывается принимать смерть близкого, ждет его возвращения, ощущает присутствие, беседует с ним, говорит о нем, как о живом. Сохраняются вещи покойного, остаются все привычки, связанные с совместным проживанием. Избегаются сильные чувства с помощью приема лекарств, погружения в работу или развлечения, злоупотребления алкоголем.

На сайте http://psyblogik.ru/archives/1660 описываются разные проявления отрицания. В некоторых случаях пытаются отбросить все воспоминания и мысли об умершем, даже игнорируются похороны. Сводится на нет значимость потери, иногда быстро находится замена. Но чаще всего возникает протест против возможности новой жизни.

Существуют и другие проблемы, препятствующие мотивации:

  • стремление зациклиться на горе;
  • невысокая самооценка, отсутствие веры в собственные силы;
  • снятие с себя ответственности за чувства;
  • навязчивое желание вернуть покойного;
  • отсутствие положительного настроя на будущее;
  • социальная, бытовая и финансовая неустроенность.

Единство и борьба противоположностей

Душа человека разделяется на две половины, одна из которых стремится вслед за умершим, а другая осознает необходимость построения новой полноценной жизни. Между ними существует противоречие, первая часть сопротивляется второй. Чтобы остановить их борьбу и благополучно выйти из кризиса, требуется оценить аргументы той и другой стороны.

Следует помечтать о позитивном будущем: каким оно станет, зачем нужно, что в нем будет замечательного, какие увлечения, события и успехи придут вместо сегодняшнего страдания. Сделав это, надо вести диалог между противоборствующими сторонами, поочередно становясь то в одну, то в другую позицию и мысленно выслушивая их доводы. Только так удастся примирить сопротивляющееся и жизнеутверждающее начало внутри себя и продолжать достойно жить после потери.

Источник приведенных выше рассуждений находится здесь.

Похожие записи:
Просмотров
Всего:
350 | За месяц: 2 | За неделю: 1 | За сутки: 0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.