Погода становится все более непредсказуемой: вчера столбик термометра показывал два градуса ниже нуля, а сегодня обещают похолодание. Влияют ли такие перепады на самочувствие, и можно ли с этим бороться?
По подсчетам специалистов, около половины населения планеты можно считать метеозависимым, а в России таких людей не меньше 44%. Адаптационная система нашего организма (прежде всего сосудистая) реагирует на любые изменения во внешней среде: температуры воздуха, геомагнитных аномалий, солнечной активности, силы ветра и тому подобного. Если сосуды здоровы, человек ничего не замечает, но если в нашем теле гнездятся болезни, ослаблена или несовершенна иммунная система, нарушен гормональный баланс или обмен веществ, ждите неприятностей.
Конечно, и в прежние времена медики знали, что низкое атмосферное давление ухудшает состояние больных в послеоперационный период, а высокое — активизирует буйных помешанных. Однако массовое изучение этих феноменов — достижение нового времени. Это заставляет иных ученых считать, что зачастую речь идет не о метеозависимости, а о метеоневрозе — придуманном состоянии, когда ипохондрик накручивает себя, находя несуществующие болезни в ожидании «магнитной бури» (кстати, недавно было признано, что влияние на здоровье человека этих бурь сильно преувеличено).
Болезнью метеозависимость ученые пока не признают, они сходятся на том, что это индивидуальная реакция организма на погодные явления.
Больше всего от метеозависимости страдают пожилые люди и дети, чаще женщины, чем мужчины. Известно, что склонность реагировать на колебания погоды может наследоваться по материнской линии. У ребенка она может быть следствием родовых травм и тяжелого течения беременности матери. Метеозависимость часто приобретается с течением жизни как неприятный «бонус» к накопившимся болезням, особенно сосудистым и аутоиммунным.
Не ангина, не простуда
Тех, кому погодные условия действительно усложняют жизнь, поделили на 3 типа по степени выраженности явления. Самая легкая — метеочувствительность — не вызывает значимых ухудшений состояния организма, а легкие нарушения самочувствия (чаще всего это сонливость и вялость при низком атмосферном давлении) купируются изменением образа жизни (например, продолжительным сном и лишней чашкой кофе). Вторая степень — собственно метеозависимость — доставляет уже ощутимые проблемы, которые чашкой кофе не снимешь. Наконец, существуют те, кто страдает метеопатией, которая заставляет принимать лекарства при всяком изменении погоды, а то и ложиться в больницу.
Метеозависимость в любом варианте может проявляться:
— нехваткой воздуха,
— слабостью и низким артериальным давлением,
— проблемами с желудочно-кишечным трактом (самая частая — запор),
— болью в сердце, суставах, мышцах,
— высыпаниями на коже,
— мигренью или головной болью напряжения,
— бессонницей,
— раздражительностью и так далее.
Одна и та же погода по-разному влияет на разных людей, но есть некие общие закономерности, объединяющие «хроников» — жертв одних и тех же хронических заболеваний:
- К атмосферному давлению (не столько к самому давлению, сколько к быстрой его смене) чрезвычайно чувствительны люди с психическими, сердечно-сосудистыми заболеваниями, астматики. Высокое (выше 755 мм рт. ст.) давление делает душевнобольных буйными, а пациентов с астмой и стенокардией заставляет задыхаться.
- Грозы хуже всего переносят люди с маниакально-депрессивным психозом и женщины в климаксе.
- Люди, подверженные состоянию, известному на постсоветском пространстве как вегето-сосудистая дистония (существование которой признают только врачи старой закалки) особо чувствительны к снегопаду в безветренную погоду — у них нарушается работа сосудов головного мозга.
- При аутоимунных заболеваниях, сахарном диабете и травмах черепа тяжело переносится жара, особенно если она сопровождается повышенной влажностью.
- Внезапное похолодание опасно для тех, кто только что перенес инфаркт или инсульт.
- Маленькие дети и люди с мигренями не выносят ветреную погоду.
Легко исправить с помощью зонта?
Как и во многих других случаях, профилактика — лучшее лекарство для метеозависимого человека. Базируется она на трех принципах здорового образа жизни: полноценном питании, физических нагрузках (наиболее полезны в этом случае кардиотренировки, повышающие выносливость сердечно-сосудистой системы, однако в «черные дни» тренироваться не следует) и умении расслабляться, отдыхать, достигать душевной гармонии (не прибегая к вредным привычкам).
При умеренной выраженности симптомов метеозависимости никакого особенного лечения не требуется, особенно если учесть, что от многих препаратов в период «плохой погоды» самочувствие может, наоборот, ухудшиться. Достаточно щадить себя: стараться больше спать (причем лучше раньше ложиться, а не позже вставать), принимать витамины, особенное внимание уделить свежему воздуху (больше гулять и проветривать комнаты). От переутомления и головной боли в тяжелые дни могут помочь массаж и spa-процедуры.
Приносят пользу и разнообразные успокаивающие средства и седативные препараты. Если симптомы метеозависимости настолько сильны, что человек теряет работоспособность, необходимо обратиться к врачу и провести дополнительные обследования: вполне вероятно, что возникло новое заболевание или осложнилось старое, а погода стала лишь спусковым крючком (например, частые и сильные головокружения могут указывать на многие болезни — от проблем с внутренним ухом до опухоли мозга).
В проблеме метеозависимости важна не столько сама смена погоды, сколько то, как она проходит: резко или плавно. Если резких скачков нет, то даже метеозависимые люди особых перемен в своем состоянии не заметят. В любом случае, зная особенности собственного организма, дискомфорт, возникающий из-за смены погоды, можно устранить.
Автор: Диана Кипелова