Недостаточный сон – не всегда следствие того, что вам что-то мешает спать или вы больны. Оказалось, что на длительность и качество этого процесса влияют 47 генов, причем, десяток из них ответственен за продолжительность сна, а деятельность еще 26 сказывается на его качестве.
Мы все уже достаточно хорошо выучили правило 7-8 «здоровых» часах сна и знаем, что недосып ухудшает внимание и память, сказывается на просвете артерий, увеличивает риск развития болезни Альцгеймера и даже нарушает процесс, который устраняет ошибки в ДНК. Но оказалось, что кроме света фонаря, громких соседей и любви посидеть в интернете поздно ночью недосыпу могут способствовать и наши гены.
Чтобы сделать такой вывод, ученые из Университета Эксетера воспользовались британским биобанком, в котором числится около 500 тысяч человек. Этот биобанк хорош тем, что у добровольцев, которые в нем числятся, собирают максимально возможное количество информации от подробных анкет до биомаркеров. Так, требования исследования позволили ученым включить в выборку 85 670 человек, которые не менее недели носили на руке акселерометр, похожий на фитнес-браслет, который позволял вычислить дневную активность и ночное «бездействие».
В общей сложности исследователи проанализировали восемь показателей времени сна и движений в ночное время. Эффективность сна оценивалась как продолжительность непосредственно сна (убирались периоды, когда человек лежал в кровати, но не спал) и количество таких ночных периодов сна (если он был прерывистым). Оценивались и некоторые другие критерии. Затем авторы соотнесли информацию с данными секвенирования ДНК этих людей и провели полногеномный поиск ассоциаций (GWAS).
С различными вариантами продолжительности сна оказался сильно связан ген PDE11A, кроме тех случаев, когда имеется синдром беспокойных ног (возникающий из-за генетических или возрастных причин). Этот ген ранее уже классифицировали как возможную мишень для препаратов, направленных против нервно-психических расстройств, которые связаны со стабильностью настроения и социальным поведением. Также выяснилось, что целая группа генов, влияющих на качество сна, имеет отношение к производству нейромедиатора серотонина, поскольку он способствует более глубокому и спокойному сну.
Продемонстрировал свою связь с длительностью сна и лишний вес. Однако, его «вклад» оказался небольшим: каждый лишний 1 сантиметр на талии (при средней окружности бедер около 100 см) «съедал» 4 секунды.
Все выявленные данные ученые проверили на выборке из 5819 человек из трех других различных исследований и нашли, что они схожи, соответственно, сильно «похожи на правду», хоть и остаются некоторые «но», связанные с применением GWAS.
«Это исследование выявляет генетические варианты, влияющие на особенности сна, и дает новое понимание молекулярного воздействия на сон людей. Это часть совершенно новой работы, которая поможет однажды разработать новые методы лечения инсомний», — комментирует ведущий автор работы, доктор Сэмюэль Джонс (Samuel Jones) из Медицинской школы Университета Эксетера.
Подробности масштабной работы можно узнать в журнале Nature Communications.
Текст: Анна Хоружая