Упражнения во время беременности облегчают роды

Новое исследование показало, что у женщин, которые во время беременности хотя бы трижды в неделю выполняют несложные физические упражнения, роды протекают быстрее. Кроме того, им гораздо реже требуется эпидуральная анестезия.

Упражнения во время беременности облегчают роды

Группа испанских ученых из Политехнического университета Мадрида (Universidad Politecnica de Madrid) во главе с профессором Рубеном Баракатом (Ruben Barakat) провела исследование, в котором приняло участие 508 здоровых беременных женщин, случайным образом разделенных на две группы. 255 женщин следовали программе умеренных физических упражнений, рекомендованных Американской коллегией акушеров и гинекологов (ACOG). В течение всей беременности они выполняли аэробные нагрузки три раза в неделю. 253 женщины из контрольной группы получали только общие указания по диете и физической активности во время плановых осмотров.

Авторы исследования проанализировали ряд показателей, связанных с родами, для всех женщин, участвовавших в эксперименте. Ученых интересовали продолжительность каждого этапа родовой деятельности, способ родов, изменение веса матерей в течение беременности, использование эпидуральной анестезии, а также вес ребенка.

Оказалось, что у женщин, практиковавших аэробные тренировки во время беременности, роды с большей вероятностью протекали легче, чем у женщин, которые не выполняли упражнений. В частности, первый период родов (от начала схваток до полного раскрытия шейки) у них проходил в среднем на 53 минуты быстрее, а общая продолжительность родов была короче на 57 минут.

Также для женщин из первой группы реже применялась эпидуральная анестезия. В группе рожениц, которые не выполняли упражнений, была отмечена более существенная прибавка в весе во время беременности и гораздо чаще встречались случаи макросомии, значительного превышения средних показателей веса у новорожденных детей.

Исследование подтвердило целесообразность рекомендаций Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и ACOG. Согласно ним, беременные женщины должны выполнять аэробные упражнения средней интенсивности не менее 150 минут в неделю.

Эксперты из ACOG сообщают, что, помимо сокращения продолжительности родов, физические упражнения во время беременности помогают снизить риск гестационного диабета, преэклампсии и кесарева сечения. Также среди их полезных эффектов облегчение боли в спине, укрепление сердца и кровеносных сосудов. Прежде чем начать выполнять такие упражнения, будущей матери необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку они могут нанести вред здоровью при определенных заболеваниях сердца и легких, цервикальной недостаточности, предлежании плаценты, риске преждевременных родов, тяжелой анемии и преэклампсии.

Автор: Юлия Бондарь

Ссылка на источник

Похожие записи:
Просмотров
Всего:
79 | За месяц: 0 | За неделю: 0 | За сутки: 0