Люди могут попасть в ситуацию, из которой никто не в силах помочь выбраться. Этим хочется сказать, что в жизни может случиться так, что помочь человек сможет только сам себе. Речь идет о тех жизненных моментах, когда человек чувствует себя подавленным и морально убитым. Охватывает отчаяние и начинается депрессия, нервный срыв и попытки суицида – вот неполный набор последствий хронического стресса. Научиться справляться с этим не только можно, но и нужно!
Для начала рассмотрим, какие формы может иметь хронический стресс. Самая распространенная ситуация – это конфликт на работе, проверки контролирующих органов и неприятности, связанные с этим. Чаще всего, человек, оказавшийся в такой ситуации, способен день и ночь думать только о возникшей проблеме, не замечая ничего вокруг. Во-первых, возникнут проблемы со здоровьем, во-вторых, возрастают риски появления семейных конфликтов. Причина очень проста – человек погружен в свои страдания и не замечает того, что происходит с близкими либо часто раздражителен, а это сильно отражается на окружающих. Нужно знать несколько правил, чтобы защитить себя от стресса.
Трудности приходят и уходят, а человек – вечен.
К любому занятию надо приступать с ощущением радости и стараться любить свою работу, получать от неё положительные эмоции.
Грамотно чередовать труд и отдых.
Несмотря на загруженность на работе, обязательно нужно находить время для общения с природой. Чаще любуйтесь красотой рек и озер, вслушайтесь в величественную тишину леса, вдохните безмятежность природы.
Не забывайте и о чувстве юмора, именно оно в силах помочь найти выход в трудную минуту.
Справиться с постоянным стрессом может помочь любимое занятие. Замечено, что такой вид рукоделия, как вязание позволяет расслабить нервную систему.
Следует обязательно оказаться от алкоголя и курения, ибо это ничто иное, как рабство. И важно не забывать, что семья является самой надежной защитой. Можно решить все свои проблемы, но при этом потерять близких и родных людей.
В трудную минуту надо постараться понять, что можно изменить. Если причина проблем не зависит от человека, то надо смириться и двигаться дальше. Ведь в жизни часто приходится «разбивать нос». Не нужно откладывать решение появившейся проблемы на потом. Старайтесь найти выход из ситуации прямо сейчас. Это простое правило может уже наполовину снизить угрозу появления стресса в непредсказуемых ситуациях.
Источник: “Серые будни”