С наступлением осени многие люди начинают ощущать вялость и подавленность: ранние сумерки, холод, малоподвижный образ жизни, смена рациона питания — всё это имеет значение для организма в целом и для памяти, в частности. Учёные заметили, что все вышеперечисленные факторы влияют на снижение мозговой активности у стариков.
В исследовании, проводимом учёными из Торонтского университета, согласились участвовать 3300 пожилых людей, которым было предложено пройти разные тесты на запоминание. Испытания повторили в разное время года. Оказалось, что лучшие результаты добровольцы показали в конце лета-начале осени, а худшие — в конце зимы-начале весны.
Также у всех испытуемых были взяты образцы крови, и результаты анализа показали изменения во взаимодействии генов и белков, указывающие на болезнь Альцгеймера. Причём изменения происходили в вышеуказанные периоды с той же динамикой: в конце лета-начале осени картина была лучше, а в конце зимы-начале весны хуже.
Особенно сильно отличались результаты тестов для кратковременной памяти, когда необходимо было запомнить числовую последовательность, и исполнительных функций, когда нужно было расшифровать символы и связанные с ними цифры. Причём тенденции к изменениям памяти в течение года были одинаковыми у людей с деменцией и без неё.
Канадские специалисты отмечают, что пожилые люди часто проходят плановые обследования именно в конце марта-начале апреля. Получается, что им ставят неверные диагнозы, например, лёгкое интеллектуальное расстройство. Между тем, с возрастом люди начинают воспринимать любую негативную информацию особенно болезненно, и сообщение о том, что у человека пусть и лёгкое нарушение когнитивных функций, может привести её или его в состояние ещё большей подавленности, а также вызвать психологические проблемы.
Чтобы держать себя в тонусе и сохранить память врачи рекомендуют правильно питаться, больше двигаться и принимать витамин D осенью и весной.
Полная статья исследователей опубликована в журнале PLOS Medicine.
Добавим, что ранее мы писали о том, как сохранить здоровье, несмотря на возраст, как улучшить кратковременную память и память вообще, а также как можно попытаться предотвратить болезнь Альцгеймера.
Автор: Дарья Даниленко