Еще один повод начать бегать, если вы до сих пор в раздумьях или не можете себя мотивировать, нашли американские исследователи. Они выяснили, что пробежки повышают содержание в мозге молекулы, называемой нейротрофическим фактором могзга (BDNF).
Эта молекула, в свою очередь, повышает высвобождение дофамина, который не только улучшает двигательную активность, но и способствует повышению настроения, обеспечивает мотивацию и улучшает освоение нового опыта. Подробности опубликованы в журнале Journal of Neuroscience.
Некоторые предыдущие исследования уже показывали, что BDNF – важный маркер, который изменяется при аэробных нагрузках и ассоциируется с памятью и обучением, позволяя предсказать течение болезни Альцгеймера. Его основная функция – поддерживать и стимулировать развитие нейронов. При этом исследователи также отмечают, что бег повышает настроение, что позволяет рекомендовать этот вид нагрузок в качестве дополнения к лечению депрессии. Это вызывается не только эндогенными (то есть вырабатывающимися внутри нас) опиодами и каннабиноидами, но и повышением уровня дофамина. Только как это все взаимосвязано, до сих пор не проверяли.
Ученые из Медицинской школы Гроссмана Нью-Йоркского университета нескольким десяткам мышей-самцов предоставили неограниченный доступ либо к свободно вращающемуся, либо к заблокированному колесу, разделив животных таким образом на примерно одинаковые «спортивную» и контрольную группы. Через месяц ученые измерили интенсивность высвобождение дофамина из нейронов и уровни BDNF в срезах мозга в месте скопления дофаминергических нейронов (полосатое тело). Тот же эксперимент повторили с новыми группами грызунов, некоторые из которых были генетически модифицированы для снижения выработки BDNF.
Эксперименты показали, что у мышей, бегавших на колесе в течение 30 дней, выброс дофамина в полосатом теле увеличился на 40% по сравнению с уровнями у мышей, которые не занимались спортом. У «бегунов» также обнаружилось почти 60%-ное увеличение уровня BDNF по сравнению с «отдыхающей» контрольной группой. Причем, повышение выброса дофамина сохранялось даже после недели отдыха. А когда уровни BDNF искусственно снижались, бег не приводил к дополнительному высвобождению дофамина.
«Наши результаты помогают понять, почему физические упражнения способны облегчить симптомы болезни Паркинсона, а также симптомы нервно-психических расстройств, например, депрессии. Теперь когда мы знаем, почему физическая активность помогает, мы можем рассмотреть ее в качестве средства усиления или даже замены препаратов, повышающих уровень дофамина», — говорят исследователи.
Тем не менее они понимают, что это лишь предварительные результаты, полученные на грызунах и то ex vivo (все изучалось на срезах мозга). Потребуются исследования на людях, чтобы полностью понять влияние бега на BDNF, дофамин и на их содержание при болезни Паркинсона.
В следующем году исследовательская группа планирует изучить взаимосвязь между физическими упражнениями и этими веществами у самок мышей, которые бегают заметно чаще, чем самцы. Кроме того, исследователи намерены непосредственно проанализировать, действительно ли у более активных мышей улучшились двигательные навыки по сравнению с мышами с ограниченной физической активностью.
Текст: Анна Хоружая