В новом исследовании изучали влияние аналоговых игр на улучшение когнитивных функций – в экспериментальную группу вошло больше тысячи испытуемых в возрасте с 11 до 70 лет и с 70 до 79, у которых исследовали состояние когнитивной сферы.
Оказалось, что у тех, кто играл в как можно большее количество игр, более медленно снижались когнитивные функции на протяжении всей жизни.
Активная интеллектуальная деятельность оказывает долгосрочное влияние на поддержание когнитивных функций. Например, билингвизм и выполнение интеллектуально более сложной работы, постоянное обучение связаны с улучшением когнитивных функций в более позднем периоде жизни. Такое «успешное» когнитивное старение представляет большой интерес для общественного здравоохранения и гериартрической медицины, а также для самих стареющих людей.
При поиске возможных методов интервенции особое внимание уделили тренировке мозга и другим цифровым когнитивным играм. Вопрос о том, оказывают ли они и так называемые тренировки мозга защитный эффект на когнитивные функции, все еще спорный. Так как эффект часто неустойчив или не переносится за пределы игрового контекста, а демонстрируемые положительные проявления не всегда сохраняются. Однако оказалось, что более традиционные аналоговые игры, такие как настольные игры, карты, кроссворды и судоку, защищают от когнитивного снижения.
Предыдущие исследования в этой области имели достаточно много ограничений, поэтому в настоящем исследовании изучалось влияние игры в целом на познавательные функции с 11 до 70 лет, а также ассоциация с изменением областей, отвечающих за работу четырех умственных функций: зрительно-пространственная способность, скорость обработки информации, память и кристаллизационная способность. Их потенциал оценивался у участников в возрасте с 70 до 79 лет.
Выборка исследования состояла их 1091 здорового респондента, которые родились в 1936 году и приняли участие в групповом тесте на интеллект в 1947 году в возрасте 11 лет. Был проведен тест the Moray House Test (MHT), который оценивал работу различных когнитивных областей. Задания состояли из классификации слов, пословиц, пространственных элементов и арифметических задач. При заполнении большой анкеты об их социальной и физической активности респонденты отвечали, играли ли они в различные игры (например, карты, шахматы, бинго или кроссворды) и сколько: например, каждый день/несколько раз в неделю/несколько раз в месяц/несколько раз в год/менее одного раза в год.
Оказалось, что более высокая частота игр в возрасте 11 лет имела взаимосвязь с более высокими показатели по когнитивной сфере по достижении 70 лет. Также частые и разнообразные интеллектуальные игры коррелировали с меньшим общим когнитивным снижением с 70 до 79 лет, в частности, с меньшим снижением памяти. Увеличение количества игр также связывалось с меньшем снижением скорости обработки информации с 70 до 76 лет.
Таким образом, аналоговые игры – это доступное и веселое занятие, которое может защитить вас от снижения когнитивных функций в течение жизни.
Подробнее об этом исследовании читайте в журнале The Journals of Gerontology.
Текст: Мария Богданова