8 советов, которые помогут избежать рака полости рта

Рак полости рта, один из наиболее распространенных видов рака, имеет два основных фактора риска — употребление табака и алкоголя. Болезнь — частая причина смерти в развивающихся странах. Эти советы помогут вам избежать проблем:

1) Бросьте курить

Серо-белые язвы во рту часто встречаются у тех, кто жует или курит табак. Те, кто использует бездымный табак, подвержены более высокому риску рака полости рта. Чем раньше вы бросите употреблять табак, в зависимости от того, как именно вы зависимы (курение или жевание), тем меньше риск подвергнуться риску рака полости рта.

2) Сократите потребление алкоголя

Различные исследования подтверждают, что пьянство связано с повышенным риском развития болезни. Когда вы употребляете алкоголь в больших количествах, слизистая оболочка щеки раздражается, и вероятность развития рака ротовой полости со временем увеличивается. Кроме того, когда вы курите и пьете одновременно, риск заболевания увеличивается.

3) Регулярно проходите стоматологический осмотр

Регулярно осматривайте свой рот у стоматологов, так как они в основном первые, кто замечает рост раковой опухоли во рту. Если стоматолог замечает что-либо подозрительное, он может направить вас к специалисту для последующего наблюдения. Чтобы предотвратить риск, посещайте своего стоматолога хотя бы раз в год.

4) Защитите губы от ультрафиолетовых лучей

Губы подвергаются прямому воздействию ультрафиолетового излучения. У тех, кто длительное время подвергается воздействию солнца, выше риск заболеть раком губ. Нанесите защитный бальзам для губ с солнцезащитным фактором. Если у вас был солнечный ожог, будьте особенно осторожны с губами.

5) Снизьте риск ВПЧ

Многие люди имеют ВПЧ (вирус папилломы человека) во рту и не знают об этом. Это потому, что вирус не вызывает никаких проблем в большинстве случаев. Но в некоторых случаях он может привести к изменениям, способным вызвать рак. ВПЧ может передаваться половым путем, поэтому вы можете защитить себя, практикуя безопасный секс и ограничивая количество партнеров. Проверяйте рот на наличие ВПЧ раз в месяц. Встаньте перед зеркалом, широко откройте рот и поищите необычные красные или белые пятна. Если вы найдете что-то, в чем не уверены, посетите стоматолога.

6) Чистите зубы

Вы должны чистить зубы по крайней мере два раза в день. Исследование подтверждает связь между правильной гигиеной полости рта и инфекцией ВПЧ. Соответственно чистка также снижает вероятность возникновения рака полости рта.

7) Ешьте много фруктов и овощей

Антиоксиданты и витамины в свежих фруктах и ??овощах укрепляют иммунную систему, защищают вас от различных заболеваний и снижают риск заболевания раком. Недостаток питательных веществ может привести к изменениям во рту, что делает рак более вероятным. Необходимо как минимум 5 порций фруктов и овощей в день.

8) Готовьте с умом

Кулинарные масла при сильном нагревании могут привести к образованию вызывающего рак вещества. Вместо жарки вы можете варить, запекать или готовить свою еду на пару.

Некоторые люди подвергаются наибольшему риску развития рака полости рта, в том числе те, кто уже страдал от него. Им нужно чаще посещать стоматолога, чтобы проверять ротовую полость на наличие рака.

P.S. Для тех кому интересно: Медицинские кровати от производителя по самым низким ценам в РФ!

Источник: https://me-d.ru