🔬 Что такое никотин?
Никотин — это алкалоид, содержащийся в листьях табака. Он обладает психоактивным эффектом: стимулирует выброс дофамина, повышает концентрацию, снижает аппетит и создаёт легкую эйфорию. Именно поэтому он вызывает психологическую и физиологическую зависимость.
🚬 Сигареты: проверенный, но опасный путь
Классическое курение — это самая вредная форма доставки никотина. Причина не в самом никотине, а в продуктах горения:
- Смолы, формальдегид, бензапирен — вызывают рак
- Окись углерода — поражает сердце и сосуды
- Табачный дым — разрушает лёгкие, ухудшает иммунитет
По оценкам ВОЗ, каждая 2-я смерть курильщика связана с курением.
💨 Вейпы: альтернатива или ловушка?
Электронные сигареты исключают горение — и значит, вред на порядок ниже по сравнению с табаком. Однако:
- Долгосрочные эффекты до конца не изучены
- Жидкости содержат пропиленгликоль, ароматизаторы и могут раздражать дыхательные пути
- Уровень никотина часто нестабилен и приводит к передозировкам у подростков
⚠️ Проблема — вейпинг у молодежи: он снижает порог входа в зависимость.
🧊 Снюс и никотиновые паучи: без дыма, но с эффектом
Современный снюс без табака (например, VELO, ZYN) — это порционные никотиновые паучи, которые размещают под губу.
Плюсы:
- Нет горения, дыма и запаха
- Минимум вреда для лёгких
- Удобство и дискретность
- Более контролируемая доза никотина
Минусы:
- Всё тот же никотин = зависимость
- Может раздражать слизистую
- Головокружение и тахикардия у чувствительных людей
⚖️ Вред vs. Польза: честный баланс
| Продукт | Вред здоровью | Зависимость | Польза |
| Сигареты | 🔴🔴🔴🔴🔴 | Да | Нет |
| Вейпы | 🟠🟠🟠⚪⚪ | Да | Альтернатива |
| Снюс (никотиновый) | 🟡🟡⚪⚪⚪ | Да | Альтернатива |
| Никотин в терапии | ⚪⚪⚪⚪⚪ | Нет (при контроле) | Да |
📌 Когда «никотин» может быть полезен?
- В никотин-заместительной терапии (НЗТ) для отказа от курения
- При дефиците внимания у взрослых с СДВГ (под контролем врача)
- В исследованиях — как нейростимулятор в микродозах
‼️ Но ни одна из этих форм не оправдывает регулярное и бессмысленное потребление.
🧠 Заключение врача
Никотин — это не дьявол и не панацея. Важно не форма, а осознанность:
- Куришь? Лучше перейти на вейп или паучи и постепенно снижать дозу
- Не зависим? Не начинай. Это не «здоровая привычка», даже если без дыма
- Бросаешь? Используй официальные НЗТ и поддержку
🩺 Врачебный совет: Если ты выбираешь из зол — выбирай меньшее. Но ещё лучше — вообще выйти из круга зависимости. Жизнь на свободе от привычек всегда продуктивнее, чище и дольше.
📌 Для консультации по отказу от никотина обратись к врачу-наркологу или терапевту. Есть проверенные методы — ты не один.
Автор: Александ Федорович врач с 20-летним стажем, специалист по медицине зависимости и общественному здоровью
Источник материала: https://dental-service.kz/%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d0%be%d1%82%d0%b8%d0%bd-%d0%b8-%d1%81%d0%bd%d1%8e%d1%81/