Учёными-медиками давно доказано, что врождённое или приобретённое плоскостопие ведёт к серьёзным нарушениям работы всей опорно-двигательной системы человека, в том числе и позвоночника.
Каковы результаты игнорированного плоскостопия?
Более 75% россиян страдают плоскостопием, а женщины в 4 раза чаще, чем мужчины, в силу особенностей их жизнедеятельности. При игнорировании плоскостопия (у взрослых оно полностью не излечивается) развиваются опасные последствия:
• варикозное расширение вен;
• остеохондроз и радикулит с мучительными болями;
• деформирующий артроз I плюсне-фалангового сустава;
• вальгусная деформация большого пальца стопы;
• неврома Мортона и немало других болезненных патологий нижних конечностей.
Кого «любит» плоскостопие?
Пожилых женщин чаще всего истязают боли при пяточных шпорах, мозолях и натоптышах, костных нарастаниях и деформациях стоп. Это является результатом:
• ношения в молодости модной обуви с высокими каблуками и узкими носками, когда ноги опираются только на головки плюсневых костей;
• избыточного веса, в частности во время беременности;
• неправильно подобранной обуви;
• запущенного плоскостопия;
• профессий, при которых женщина находится целыми днями на ногах.
Чтобы взрослая женщина не страдала от вышеперечисленных недугов, необходимо в период интенсивного развития девочки обращать пристальное внимание на формирование стоп и всей костно-суставной системы, а при обнаружении отклонений от нормы принимать немедленные лечебно-профилактические меры. То же самое касается и мальчиков, будущих мужчин.
Хорошее лечение плоскостопия только у нас тут
Список идей, как развлечь ребенка на галечном пляже
Итак, галька – это не просто камни, но источник развития вашего ребенка.
Галька поможет вам в нелегком деле профилактики и борьбы с плоскостопием, развития мелкой и крупной моторики, а также воображения ребенка.
Что можно делать на галечном пляже с ребенком:
1. Ходить босиком, чтобы распрощаться с плоскостопием. И ходить как можно больше, не обязательно быстро.
2. Выложить из крупных камней дорожку и предложить ребенку шагать только по этим камням. Дорожки можно выкладывать в прямую линию, в шахматном порядке, а можно даже сделать классики. А еще с камня на камень можно перепрыгивать.
3. Раскапывать ямки, заполнять их водой. Предложите ребенку сделать колодец (его можно камнями обложить) или бассейн для игрушек.
4. Собирать и сортировать камни (по цвету, по форме или размеру). Камни можно складывать в кучки, или же разложить по ведрам, если вы ими запаслись. А еще можно вырезать дырки разного размер в пластиковой бутылке, и предложить ребенку положить в эту емкость камешки.
5. Выкладывать картины из камней. Для начала можно просто выложить смешную рожицу или цветочек.
6. Рисовать красками по гальке. Предложите ребенку разукрасить выложенный рисунок специальными красками. А еще можно нарисовать на отдельно взятом камне рыбку.
7. Мелкая галька вполне подойдет, чтобы лепить куличики.
8. Трактор-эскаватор и грузовик пригодятся в деле копания, транспортировки и высыпания камней.
9. Кидание камней в воду. Самых маленьких можно поучить кидать камушки в воду. Оказывается, это сложное занятие для них. Детей постарше можно обучить кидать камешки так, чтобы они еще 2-3 раза отскочили от воды.
10. Строим из камней. Мы уже предложили вам выложить картины из камней. Почему бы не выстроить их ввысь? А можно просто ставить камень на камень. У кого башня завалится, тот и проиграл.
11. Учимся счету и алфавиту. Камешки легко пересчитать. А еще из них можно выкладывать цифры и буквы.
12. Поиск камня с дырочкой – «куриного бога». Объясните ребенку, что нужно найти камень с природным отверстием. Он послужит добрым талисманом и напоминанием о прекрасном отдыхе. А как поиск тренирует внимательность, целеустремленность и зрение!