Инструмент «Колесо баланса жизни» является популярным инструментом саморазвития и активно используется для оценки клиента в коучинге, поскольку это простой, но мощный диагностический инструмент.
В основе «Колеса жизни» лежит идея о том, что существуют определенные сферы, которые формируют краеугольный камень вашего общего жизненного опыта. Давайте пройдемся по процессу заполнения колеса баланса онлайн вместе с профессиональным коучем Рыжуком Филиппом.
Категории Колеса баланса жизни
Хотя названия, которые вы даете этим категориям Колеса жизни, могут быть разными, сами эти области в целом одинаковы для каждого из нас.
Категории Колеса жизни включают в себя:
- Здоровье: ваше физическое здоровье и благополучие (может также включать эмоциональное здоровье).
- Отношения: включают ваши основные интимные отношения, семью и друзей.
- Социальная сфера: включает религиозные/духовные общины и другие виды групповой деятельности.
- Финансы: ваша способность эффективно распоряжаться деньгами, экономить, составлять бюджет и инвестировать.
- Профессия/бизнес: это ваша категория работы, которая может разделиться на Колесо бизнеса.
- Личностный рост: хотя не у каждого человека может быть область фокуса для личностного развития, она есть у каждого, кто заинтересован в самоактуализации.
- Духовность: это может быть отдельная категория или просто движущая сила всех ваших Сфер внимания.
Как выбрать категории Колеса жизни?
Главное — определить те области, которые наиболее важны для вас. Однако у всех нас есть тенденция фокусироваться на определенных областях в ущерб другим.
Поэтому ваши области сосредоточения должны включать как ваши сильные, так и слабые стороны.
Причина важности всех ключевых областей заключается в том, что многие из них затрагивают основные человеческие потребности. И, как подчеркивает Маслоу, когда мы не удовлетворяем эти базовые потребности, наша жизнь выходит из равновесия (то есть мы демонстрируем невротическое поведение).
Оцените свой текущий уровень удовлетворенности
После того, как вы определили основные категории для своего «Колеса жизни», коуч просит вас представить эти области в виде кусочков пирога.
Весь круг представляет вашу жизнь в целом, а каждый кусочек — отдельную область фокуса.
И вот здесь становится интересно: у каждого из нас есть определенные области, в которых мы лучше разбираемся, и все мы склонны уделять время этим областям, пренебрегая своими слабыми местами.
Например, вы можете прекрасно питаться, заниматься спортом и оставаться активным (категория «Здоровье»), но при этом ужасно умеете жить по средствам, расплачиваться по кредитным картам, откладывать деньги на будущее и находить новые способы повышения своей ценности (категория «Финансы»).
Тест «Колесо жизни» поможет вам осознать эти несоответствия.
Шаблон колеса заполнен. Что делать дальше?
Посмотрите на свои баллы. Если у вас есть область или даже один конкретный вопрос с низким баллом, то это отличное место для того, чтобы сосредоточиться на нем. Спросите себя: как я могу увеличить этот балл на один? Как бы я выглядел и чувствовал себя, если бы у меня был более высокий балл, и как я мог бы этого достичь? Затем вы можете поставить перед собой конкретную цель, чтобы сократить разрыв.
Жизненный баланс, как и формирование новых привычек, не происходит в одночасье. Но, уделив время изучению своей жизни с помощью такого инструмента коучинга, как «Колесо жизни», это можете стать отличным началом.
Бросьте вызов своим убеждениям
Как правило, причиной того, что мы не можем развиваться в определенных областях нашей жизни, являются подсознательные ограничивающие убеждения и фиксированный образ мышления.
Прежде чем приступить к этому процессу, важно разобраться со своими представлениями о своем интеллекте, навыках, способностях и личности.
Возможно, вам также понадобится помощь в определении ваших целей и разработке плана действий. Я имею удовольствие работать со многими замечательными людьми и организациями, которые занимаются именно этим. Если вы также хотите получить помощь, лично или онлайн, пожалуйста, свяжитесь по контактам, указанным на сайте RYZHUK.COM.