Британские ученые провели двухдневный эксперимент с участием 22 людей. В первый день добровольцы работали с ноутбуком и телефоном рядом, а во второй день смартфон лежал в полутора метрах от рабочего места.
Оказалось, что без телефона рядом люди все равно отвлекались от задач и тратили время на развлечения в ноутбуке. По словам авторов, дело не в зависимости от устройств, а в самой привычке переключаться с одного дела на другое. Исследование опубликовано в журнале Frontiers in Computer Science.
Смартфоны давно стали неотъемлемой частью жизни. Они помогают вести социальную жизнь, но при этом могут отвлекать от работы и влиять на продуктивность. Многие уверены, что регулярная проверка телефонов мешает выполнению задач.
Британские ученые решили выяснить, можно ли снизить уровень отвлечения, убрав телефон подальше от человека. Для этого они провели эксперимент с участием 22 добровольцев. Два дня они по пять часов работали в звукоизолированной комнате, используя привычные ноутбук и смартфон. В первый день телефон лежал у участников на столе, а во второй — на отдельном столе в полутора метрах от рабочего места. Все уведомления оставались включенными и исследователи не контролировали их активность.
Ожидалось, что увеличение расстояния между человеком и телефоном уменьшит количество отвлечений и повысит продуктивность. Во второй день участники действительно реже пользовались смартфоном, однако вместо него они переключались на развлечения в ноутбуке. В итоге количество времени, потраченного на работу и отдых, оставалось неизменным.
Ученые подчеркнули, что участники предпочитали отвлекаться на телефон не из-за его «пагубного влияния», а потому что они просто хотели отвлечься.
«Это ваша связь с близкими и с работой. Это ваша навигационная система, будильник, музыкальный плеер и источник информации. Неудивительно, что люди обращаются к инструменту, который делает все. Даже если у вас нет четкой цели, вы знаете, что у него есть свои социальные сети и он может обеспечить развлечение», — объяснил Макси Хайтмайер, автор исследования из Лондонской школы экономики и политических наук, Великобритания.
По его словам, проблема не в устройстве, а в привычке переключать внимание. Даже если убрать телефон, человек все равно найдет способ отвлечься. Полностью избавиться от цифровых отвлечений невозможно, но можно осознаннее подходить к их использованию. Один из способов — настроить уведомления так, чтобы они приходили только в определенные моменты, или отключать их вовсе.
В будущем ученые могут сосредоточиться на защите молодых пользователей, которые еще не умеют контролировать свое внимание, и направить использование телефонов в продуктивное русло.
Текст: Ксения Земскова