Исследователи из Университета Джорджа Мейсона и Университета Джонса Хопкинса показали, что послеобеденный сон в течение часа положительно сказывается на состоянии памяти и когнитивных способностях пожилых людей.
В ходе исследования ученые использовали данные опросов около 3000 жителей Китая старше 65 лет. Примерно 60% из них отметили, что спят после обеда от получаса до полутора часов (в среднем 63 минуты). После этого ученые предложили им пройти тест, содержащий вопросы для проверки памяти и несложные задания.
В соответствии с результатами исследования, люди, которые обычно спят после обеда в течение часа, показали лучшие результаты по сравнению с теми, кто не любит спать днем, и с теми, кто спит больше или меньше часа. По оценке исследователей, испытуемые из первой группы достигнут соответствующего их возрасту уровня памяти и когнитивных способностей только через пять лет.
Работа опубликована в Journal of the American Geriatrics Society.